😊 二階堂 2019-04-17 15:32
断酒41日目。
昨日も積み重ねました。
今日も続けます！
😊 イスラ 2019-04-17 14:55
最近お酒飲まないおかげで若返った気がします。
😊 ジルベルトK 2019-04-17 12:42
昨夜の懇親会はウーロン茶で乗り切りました。

およそ三時間で、ウーロン茶を中ジョッキに三杯飲みました。
寝ようとしても、お腹がガボガボで寝付けないうえに
二時間ごとにトイレに起きる始末。。。
おかげで今日は寝不足ですが、
飲酒時代は、さらに頭痛、胃のムカムカだったことを思うと、
どれだけ身体にダメージがあり、日常生活に支障があったのか
考えるだけで、ぞっとします。

眠いですが、頭はスッキリしてるので、午後も仕事頑張ります。
断酒280日。
😊 さっちん 2019-04-17 09:07
おはようございます。
フルーツ＆ジュース断食2日め。今日は固形物食べない日にしようと思ってたのに、朝、お腹すいたなーと思った視線の先にバナナがあって、何の氣なしにたべちゃったよ！トリプトファンを効率よく摂れるって読んだからつい…。まあいいか。果物だから。
ちょっと食べると余計お腹すくのね。飲酒欲求と一緒ね。脳の報酬系ホルモンが出ないようにすればいいのかな（そんなことはできないが）。30分くらいしたら食欲も治まったからよかったけど。
今は飲酒欲求はないけど、歯ごたえのあるものが食べたい〜！
でも食べません。そして今日も飲みません。
😱 バルセロナ 2019-04-17 08:15
おはようございます。断酒続いてましたが、イベントがありここ2週間近く飲んでました。体と精神の変化を再確認です。⑴朝、起きづらくなった⑵夜中に目が覚めてしまいぐっすり眠れない⑶アイデアが出てこなくて先送りにすること多し
自分の生活の質が少しずつ下がりますね。この差は一年後、10年後に大きく出そうです。
😊 ほのぼの 2019-04-17 07:51
おはようございまます。
今日も一日がはじまります
淡々と効率よく仕事がこなせたらと思います。また、仕事がたまってきた
😊 チェック 2019-04-17 07:28
昨日で連続断酒26日
お酒を飲まなくなり、何故か過去を振り返るより、未来に思いをはせることが増えました。今日も一日飲まない。今日という枠の中で精一杯生きます！
😊 そうだ応募しなくちゃ 2019-04-17 07:24
おはようございます(^O^)／
朝からバタバタしてます💦
ストレスから、昨日はノンアルビールを3杯も飲んでしまいました😭
危険な兆候なので、今日も１日気を引き締めて過ごします。
😊 よかったくん 2019-04-17 07:03
おはようございます。
早出と朝ジョグ見送りです😔
なかなか、継続するのはむずかしいですね
😊 toyo 2019-04-17 06:33
おはようございます。
ウォーキング終了。
暖かくなり最高に楽しかった。早めに歩いたので足の調子どうか。
仕事は発汗しない軽作業なんですが終業時には「ズドーーン」と全身疲れます。夜の運動ひょっとしたら疲労回復にいいかも、と自分の脳内整理中。
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