断酒1376日目。
断酒が辛いときは、心療内科で抗酒薬を処方してもらったらいいかも。
お薬に頼るのも効果的に断酒する方法かと。
私はお薬のおかげで断酒日数を伸ばしています。

昨夜は
寝付けず苦しい夜でしたが
なんとか乗り切りました。
ウダウダと並べすみませんでした💦
離脱症状でしょうか。
頭痛、吐き気で二日酔いを彷彿させるので今のところ飲みたい気持ちはありません。

tachinoriさん
たくさんのご苦労を乗り越え
自己を確立され現在も断酒道を
突き進み尊敬です。
アドバイスありがとうございます。
今年に入り
自分を取り巻く環境が一変し
24時間のうち
自分時間は数時間しかなく
心も殺伐としていました。
なるほど
呼吸を意識して気分転換のために
自分のためにやってみます。
エール心強いです。
ありがとうございます。

とりやまさん
ありがとうございます。

やはり
断酒道を貫く大先輩方の
お言葉は
ずっしりと重みがあります。

スリップ後こんなに
苦しいとは思いませんでした。
時にウザイ弱音を吐くかもしれませんが
お許しください。

ぷりまるさん、おはようございます。飲酒欲求との戦いに大分苦労されているようですが、再開した断酒が継続できますよう応援させていただきます。寒くなりましたが、家の外に出て、数分でも良いので散歩なり深呼吸をするなりしてみるのも良いかと思います。この際、何かのついでではなく、純粋に気分転換を目的として出かけるようにします。何かに苦しんでいるときや怒った時は必ず呼吸が浅くなっています。呼吸を意識することで心身共に好転するようです。一日断酒、お互いに頑張りましょう！良い一日を！

連投失礼いたします。
大きな壁。
精神的落差が大きく
自分との戦い。
昨日よりしんどい。辛😢

ぷりまるさん、おはようございます。いい調子ですね～