😊 masamune 2021-05-02 19:18
183日目
れもんさん
はじめまして。
アルコールを飲まないで有り余った時間を、アルコールという薬物について学ぶ時間にあてるのをお勧めします^_^
量が多かれ少なかれ、自分の意思で買って家で飲んでいる時点で、程度の差はあれど薬物依存です。
私のやり方ですが、酒はエタノールという薬物であり、それを使用するとどのような事が人間に起こるのかを徹底的に学ぶのが酒をやめ続けるには必要だと思っています。
😱 れもん 2021-05-02 19:10
お酒をやめたいと思っています。
在宅していることが多く、また感覚過敏で足音やいろんな物音が人様より非常に辛く感じる性質で、ストレスを紛らわせるためにお酒を飲んでしまいます。
その結果、毎日体調が悪く不眠にもなっています。

辛くてもお酒を飲まないで過ごす方法はありますか?
お酒を飲まないと時間が余りますが、どうされていますか?
みなさんはどうやって禁酒の第1歩を踏み出されたのでしょうか?
😊 くるみ 2021-05-02 15:06
昨日は、シアナマイドを飲むのを忘れていました。
少しずつお薬飲まなくても、お酒を飲まずにいられるようになっていったら…と思います。
私は長い間家族に隠れて(焼酎をキッチンの床下収納に隠してて)たくさん飲んでました。そしてやめれずにいました。今は主人にも娘にもカミングアウトしてるので、隠れて飲まなきゃいけない…というコソコソ感がなくなったことで、飲酒欲求が減ってる…のもあると思います。

ここで自分の気持ちを吐き出すことは、共有してくれる人の存在により、苦しみは減らすことができ、喜びはさらに増やすことができて、それが断酒の決意を維持することに繋がると思います。
実生活の友達もそうでしょうが、家族は一番そういった(喜びを倍増し、苦しみを半減させる)効果が高いと思います。
なかなか伝わらなくても、報われなくても…、まずは自分が家族を大切に思う気持ちを持ち続け表し続けたい…と思います。
具体的ではないかもしれないけど、小さなことからコツコツ…と。

でもそれも体調が良くなければ、気持ちと反する態度になってしまうこともありがちです。
よく眠り、暴飲暴食を控え、自分を許す…など、心と体の健康がやはり基本ですね。
そして、相手に自分の求めるものと反する態度を取られた場合も同じように、「(この人は今)心や体を壊しているせいでこういう態度でこういう言葉を言うのかも」…と、想像するのも大切ですね。
…私自身は全くできてなくて理想を言ってます。
😊 かずさん 2021-05-02 09:56
こんにちは😁
もう5月になりました。🎏
2月中旬すぎから入院して
約70日あまり
外気に触れたのは
家族に懇願して
許された1日のみ。
今月半ばに退院予定ですか
先の家族は自分に対して
臨戦体制を引いています。(´;ω;`)
いろいろ信用を
取り戻すのは
至難の技かと推測されます。
😊 アミラ 2021-05-02 08:00
酒を絶って、面倒くさいと思うことがなくなった。欲望に優先順位をつけられるようになった。
😊 マルコファンバステン 2021-05-02 01:56
4日目

昨日の晩飯は、もつ鍋であった。いつもならアサヒザリッチを2本ほど空けたあと、日本酒をコップ一杯ほど飲むのだが、コストコで買った炭酸水作成装置で作った炭酸水に氷を入れたものでなんとか凌いだ。
😊 masamune 2021-05-01 22:44
182日目
断酒1年を目標に再び気を引き締めていこうと思います。
これから半年も、断酒1日目から見ていた動画、本を再確認してアルコールに立ち入る隙を作らせないようにしていこうと思います٩( 'ω' )و
半年前、22回の断酒失敗の後、ようやく自分はやっぱりアルコール依存症なんだろうなと認めることができたのだと思います。いつものように気合いで1ヶ月断酒した後、失敗しました。次の日、仕事を休んで朝10時から🍺500mlを12本飲んで、14時頃気絶した時、中途半端な断酒は逆に危険だと身をもって感じたことは今でも忘れません。真っ赤な腫れ上がった自分の顔(一般的に言うむくみを通り越していた)を鏡で見た時、これ以上、アルコールを飲むと死ぬと恐怖に震えました。いわゆるスリップした後、酒量が2倍に跳ね上がるのを繰り返し、あ、これは色々なサイトで書いてある典型的なアルコール依存症の例かもしれない…と思いました。
いわゆるもう、連続飲酒と言われている状態の手前だったのですね。この時、初めて自分が頭の病気であることを受け入れたのだと思います。
右足の親指がなんとなく感覚がなく、しびれていました。アルコールによる軽度の末梢神経障害だったのでしょう。
あの次の日も飲んでいたらもしかしたら入院していつかもしれません。急性膵炎になるのも時間の問題だったのでしょう。今考えるとぞっとします。
しかし、次の日から地獄の不眠が続きました。
😊 とりやま 2021-05-01 16:24
最近スマホ依存を自覚しています。
スマホ依存になると、長い文章を読んだり、2時間の映画を集中して視ることが出来なくなるそうですが、私はそれに当てはまります。アルコール依存がスマホ依存に移行したのでしょうか。ダブルでは無いのが救いですが、なんとかしないと。
取り敢えずゲームは削除し、スマホ画面を白黒にしてみました。
😊 マルコファンバステン 2021-05-01 12:56
断酒3日目

体は確実にスリムになってきている。体脂肪率は、20%台から、10%台にしたい。
😊 くるみ 2021-05-01 05:33
おはようございます。
masamuneさんの書いてること、自分に照らし合わせてとても腑に落ちるところがありました。参考にさせてもらおうと思いました。
mpkさん、読んで下さって、声をかけて下さって…ありがとうございます😊
確かに私はせっかちで、すぐ結果を求めたり、諦めてしまうことが多いです。コツコツと積み重ねることが大切で、振り返ってみれば「気づかぬうちにこんなに変わってた」…ということがありますよね。
自分にも人にも長い目で見る…を意識します😊