断酒30日。
飲みたいという衝動はない。
不意打ちに用心だ。

断酒を継続していると（加えて）節制も視野に入る。節制といっても小さなことです。アイスを二日に一回にする。少し歩く歩数を気にかける。ストレッチを習慣にする。姿勢を気遣う。生活習慣とは病に向かう習慣に限らず息災に向かう習慣もあると気づきます。有難いことです。今夜も断酒できていることに感謝しています。ありがとうございます。

おかげさまで明け方、40分ほどですが眠ることができたので、かなりスッキリできました。

快眠は断酒継続のうえで必須です。

眠りが浅く、熟睡できない。
どうしても不安になる。
こういうときについ酒に逃げてしまいそうになる。

酒はいけない。
不安な気持ちをスルー。
不安な気持ちと正面を向かないように。
あくまでスルー。
やり過ごす。

職場でとばっちりで上司に八つ当たりされ、思わず帰りのスーパーでワインを買いそうになりました。
でも今日のところはお酒を横目にしながら、代わりに炭酸水を買って来ました。
断酒92日目。
断酒3ヶ月を過ぎてもまだまだ危なっかしいなあ…。
穏やかな日常をお酒に支配されたくないので、次は6ヶ月を目指して今日も断酒！
精進します😊