😊 イスラ 2019-04-26 08:52
こんにちは。
断酒してとても楽しい日々を過ごしています。
断酒天国に感謝しています。
😊 ☆Mikarin☆ 2019-04-26 08:15
おはようございます。テレビとかスマホとか視覚情報が多すぎて、その場にいるだけで気が散ります。
脳がいろいろムダに反応しまいます。できる限り視覚情報＝モノは今仕事とか勉強するものだけに制限したほうが良いと考えます。
「多すぎる」のは何にしても成果の“詰まり”になると考えます。
😊 ゆうゆう 2019-04-26 07:57
おはようございます。
昨夜も飲まずに過ごせました。
毎晩炭酸水対応ですけど😅
今日頑張れば明日からはお休み⤴️
ただ4/30～5/2は仕事が忙しくて休めなそう。
とりあえず以前よりは休めるようになったので、まだましかなと思って頑張りたいと思います。
😊 いーとん 2019-04-26 07:55
朝ラン2km、ベストを8秒更新。記録は大事ですね、モチベーションに繋がります。

今日も静かに断酒ちぅ
継続のみ力なり
😊 yaken 2019-04-26 07:15
今日も朝ラン終了。
雨だけど気持ち良くはしれた。
😊 あるたか 2019-04-26 07:12
おはようございます。
断酒５日目の朝です。
因みに教えてほしいことがあります。
[断酒を3ヶ月以上続けるコツ]
1. テレビをつけない
2. 買い物へ行ってもお酒のコーナーには近付かない
3. カレンダーに◯をつける
で２と３は理解できる。
１のテレビつけないは酒造メーカーのCMで飲みなくなる呪文があるから。
なら？NHKなら問題なしですか？
CMないから。
でも私はNHK大嫌いなので。
ラジオを流しぱなしで過ごしています。
以外のテレビよりも耳だけ拝聴なので
筋トレとか読書とか時間が取れるようになりました。
😊 よかったくん 2019-04-26 06:40
おはようございます。

ひとつずつ仕事を積み上げたいのだけど、いっぺんに次から次へとこられると、一個一個は簡単でも、総崩れを起こしてしまう毎日が続きます。

負けてはいけない。立ち上がるしかないのだ。酒には一滴たりとも逃げない。スリップなんて負けない！
😊 そうだ応募しなくちゃ 2019-04-26 06:28
おはようございます(^O^)／
眠いけど起きます。
お弁当つくります♩
😊 ゆみんぬ 2019-04-26 05:29
おはようございます。

昨日は水をがぶ飲みし、武井壮さんの動画を観て、“飲んでる時間なんてないんだ”とようやく気づき、飲みたいくんを撃退しました。

夜中に何度もトイレに起きて、ちょっと寝不足気味ですが、飲まなくて良かった〜と清々しい気持ちで朝を迎えられました。

今日も飲みません。
😊 りりか 2019-04-26 05:13
おはようございます。雨が降ってます。ジョギングは出来ません。今日からコーヒー断ち1日目。代替品は何にしよう…1日4杯くらい毎日飲んでいたからやめるの辛そうだな。でも頭痛と深い睡眠の為に1ヶ月やってみて私の場合効果が感じられなかったらまた飲めばいいので試してみよう。体の為にやめた方がいいと思えるのは断酒効果かな(^^)
今日からプランクや腹筋スクワットなどお腹周りの筋トレもプラスしよう。
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