😊
よかったくん
2019-05-10 07:05
おはようございます。
昨日午後から体調急変悪化です。
ひょっとしてこれが男の更年期障害？
睡眠安定剤を飲んだ時のような、頭が痺れる感覚が続いています。
しかも、2時に目が覚め、寝れない状態に。
こういうときが1番スリップしやすい。
でもなんとかしのげました。
昨日午後から体調急変悪化です。
ひょっとしてこれが男の更年期障害？
睡眠安定剤を飲んだ時のような、頭が痺れる感覚が続いています。
しかも、2時に目が覚め、寝れない状態に。
こういうときが1番スリップしやすい。
でもなんとかしのげました。
😊
まさちか
2019-05-10 06:49
おはようございます🌞
断酒87日経過。
早起きが楽になってきました。
1時間程度のウォーキング。
今日1日を十分に味わって生きます。
断酒87日経過。
早起きが楽になってきました。
1時間程度のウォーキング。
今日1日を十分に味わって生きます。
😊
そうだ応募しなくちゃ
2019-05-10 06:33
おはようございます。
昨日は10時に寝たのに眠い(-_-)zzz
飲まざるを得ない状況にいる夢を見て、朝から苦悩。。💦
とりあえずお弁当作ります(^O^)／
昨日は10時に寝たのに眠い(-_-)zzz
飲まざるを得ない状況にいる夢を見て、朝から苦悩。。💦
とりあえずお弁当作ります(^O^)／
😊
イスラ
2019-05-10 05:44
おはようございます。
朝のランニングに行ってきました！
天気もいいし気分も良いし最高です！！！
朝のランニングに行ってきました！
天気もいいし気分も良いし最高です！！！
😊
りりか
2019-05-10 04:56
おはようございます!
昨日は娘と大喧嘩をしました。もう怒りモードで飲んでやろうなんて気持ちは起こりませんでしたが、家族に対してはまだまだ心大きくとは行きません。
イライラも飲みたい気持ちを引き寄せてしまうから家族に対しても穏やかに接していきたいです。
これからの課題かな、難しいけど。
ストレスはため込まないように気持ちを切り替えてジョギングしてきます。
昨日は娘と大喧嘩をしました。もう怒りモードで飲んでやろうなんて気持ちは起こりませんでしたが、家族に対してはまだまだ心大きくとは行きません。
イライラも飲みたい気持ちを引き寄せてしまうから家族に対しても穏やかに接していきたいです。
これからの課題かな、難しいけど。
ストレスはため込まないように気持ちを切り替えてジョギングしてきます。
😊
いーとん
2019-05-10 04:54
自分の投稿を読み直すと、状態と言うかパフォーマンスがまだまだ不安定なのかが分かりますね。159日の6期だからならまだ良いのですが、要するにまだまだ修行が足らんな、と感じています。
昨日の大事なプレゼンはあっさり終わったのですが、他では凡ミスが多かったです。なんか精神的に興奮してたのか、自分の甘さが全面的に出てしまいました。
理由はいろいろ考えられますが、ニュートラルだったりキレッキレな時期と行動パターンを比較すると、日記、運動、睡眠の違いが抽出される気がします。
今日は人生のターニングポイントになるかもしれないイベントがあります。これを成功させるには最低限ニュートラルでないとダメです。
出張で慣れない環境＋胃腸炎で全然眠れず睡眠の量質とも悪いですが、現状打破のために今から走って来ます（ランニング用具は持参してます）。ホルモンからニュートラルを獲得する戦略です。
セロトニン、セロトニン…^ ^
帰ったら瞑想もする予定です。
今日も静かに断酒ちぅ
継続のみ力なり
昨日の大事なプレゼンはあっさり終わったのですが、他では凡ミスが多かったです。なんか精神的に興奮してたのか、自分の甘さが全面的に出てしまいました。
理由はいろいろ考えられますが、ニュートラルだったりキレッキレな時期と行動パターンを比較すると、日記、運動、睡眠の違いが抽出される気がします。
今日は人生のターニングポイントになるかもしれないイベントがあります。これを成功させるには最低限ニュートラルでないとダメです。
出張で慣れない環境＋胃腸炎で全然眠れず睡眠の量質とも悪いですが、現状打破のために今から走って来ます（ランニング用具は持参してます）。ホルモンからニュートラルを獲得する戦略です。
セロトニン、セロトニン…^ ^
帰ったら瞑想もする予定です。
今日も静かに断酒ちぅ
継続のみ力なり
😊
ゆみんぬ
2019-05-10 04:47
おはようございます。
昨日ネットで、“”年齢は無関係⁈ 記憶力低下の原因はあなたの“思い込み”だった”
という記事を見つけて、大喜び。
急に勉強のやる気が出てきました。
頑張ろ〜！
今日も飲みません！
昨日ネットで、“”年齢は無関係⁈ 記憶力低下の原因はあなたの“思い込み”だった”
という記事を見つけて、大喜び。
急に勉強のやる気が出てきました。
頑張ろ〜！
今日も飲みません！
😊
maki201810
2019-05-10 04:44
おはようございます(^^)/
チャリ坂トレしてきます。チャリでラン脚の疲労蓄積を防ぎます(^_-)-☆
チャリ坂トレしてきます。チャリでラン脚の疲労蓄積を防ぎます(^_-)-☆
😊
レニー
2019-05-09 20:00
断酒１５８日目成功！やったね！
今日は若干の残業仕事をこなしました。
さて、４月から職種変更でディスクワーク中心の仕事から外の現場仕事になりまして、４月を何とか乗り越え大型連休も無事終了し何とか生活しています。今、考えれば、断酒してきて良かったな～と本当に思います。なぜなら、４０代後半で体力と記憶力がついていけなかった。これは、断酒＆ジョギングのおかげだと思います。
昨年の今頃は、酒に溺れて胃腸やメンタルも不調で散々だったな～と、遠い昔の様に思い出されます。
今日は若干の残業仕事をこなしました。
さて、４月から職種変更でディスクワーク中心の仕事から外の現場仕事になりまして、４月を何とか乗り越え大型連休も無事終了し何とか生活しています。今、考えれば、断酒してきて良かったな～と本当に思います。なぜなら、４０代後半で体力と記憶力がついていけなかった。これは、断酒＆ジョギングのおかげだと思います。
昨年の今頃は、酒に溺れて胃腸やメンタルも不調で散々だったな～と、遠い昔の様に思い出されます。
😊
とりやま
2019-05-09 19:49
少しづつ楽天的な性格になりつつあります。