😊 沖台 2019-06-17 05:35
おはようございます。寝る二時間前に食事を終える、食後に散歩することにより目覚めがすっきりする事がわかりました。今から学習＆ジョギングをやります！
😊 馬っ鹿す 2019-06-17 05:17
おはようございます。
昨日、オートバイツーリングで570キロ走りました。天気も良く気持ちの良い1日でした。結構な疲労感で昨夜10時前に眠り5時まで爆睡。身体はあちこち筋肉痛ですが気分は良いのでウォーキングしてきます。
😊 りりか 2019-06-17 04:58
おはようございます。
昨日は私も重い腰を上げ夕食作りと1日のルーティンをこなしました。あそこで飲んでいたら昨晩の穏やかな団らんと今朝の気分の良さは決してなかったなぁと思うと、飲まない1日1日の積み重ねが今の良い生活状態を作っているんだと感じています。
飲まない習慣をずっと続けていく…。
そのためにもやるべきルーティンをお酒なしで一つ一つこなして行こう。
さぁジョギング行ってきます(^^)
😊 maki201810 2019-06-17 04:46
おはようございます(^^)/
昨晩はよく寝ました。深ーい睡眠で、スッキリ目覚めました(^_-)-☆
これからコマコマした作業をして、6時になったら犬散歩してきます。
😊 Fujiko 2019-06-16 22:34
6/16は家族の祝い事が重なり飲みました。

１つ今までと違うのは
前は必ず家で締めていたのに、今はルイボスティーをがぶ飲み。
今日はそうなっても仕方ない日と決めていたし、飲んでる時は幸せで楽しかった。コントロール出来るお酒を飲めるように早くなりたい
😊 よかったくん 2019-06-16 22:30
うちの嫁さん、体調不良というコトで急遽昨日買っておいたとんかつ用肉で、生まれて初のトンカツ作りに。

作り方を教えて貰いながらだったけど、あれっ？体調グッドとか？
まあいいや。おいしいとんかつできました！

ついでに実家にもおすそ分けに行ってきました！
😊 ほのぼの 2019-06-16 21:07
あっそれから、今日は菓子パンも夜のプリッツもやめています
何だか身体が軽く感じるのはのは
気のせいかしら～
😊 ほのぼの 2019-06-16 21:01
今日は山岳マラソンに参加してきました。
去年も同じ大会に参加したのですが
去年は走った後、生ビールで乾杯して自宅に帰ってからも、缶ビールをぐびぐび飲み
翌日はお目目がパンパンに腫れて凄い顔になっていました。今年は走った後は普通に食事をいただき、自宅に帰って夕食つくり家事に、いそしんでます。
走った後にビールのむと、走らないでのむとき以上に目がパンパンに腫れます
その現象を私は痛いほど経験しました😅
どうしてでしょうか。汗で水分がですぎていて身体が処理しきれないとか何かあるのてましょうか。
そういえば私の友達に「飲むために走っている」という人がいます。
私は飲まないために走るようになりました。
😊 さっちん 2019-06-16 20:49
今は、ビールなしの夏を迎える準備として、ノンアルビールを意図的に買わないでいます。違う味で夏を過ごしたい。
代わりになる飲み物を模索中で、おととい、自家製ジンジャーエール作りに挑戦。おいしくできるといいなあ。
白砂糖絶ち2日めもなんとか過ごせそう。買い物行ったけど、お菓子コーナーは床を見て通り過ぎる。前にグラノーラさんが甘い物対策に鉄分、と書いてらしたので、プルーン買ってきた。
とりあえず一週間やったら、アイス食べるんだ（笑）
😊 いーとん 2019-06-16 19:47
今日はダラけました。まぁいーです、これも仕事だから。

唐突ですが、資本主義経済におけるいろいろな誘導（洗脳）に対して防衛と逆手の戦略をさらっとまとってスイスイしたいですねー。水面下はバタバタかもですが😛。

幸い酒に関しては水面下でバタバタする時期は過ぎました。次はお菓子だ！これは強敵、勝てる気がしない…お菓子の定義は緩く設定していて、スナック菓子、ビスケットやクッキー類に限定してます😅。チョコレートはグレー、アイスは白…なんじゃそれ、って。それでも強敵なんです。飲酒時代は見向きもしなかったのに…ねぇ😝

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