おはようございます🙆
昨日はマラソン大会にでました。暑くて日焼けもしたようです。
何だか暑さもありますが、しんどくて年を感じました。
断酒もうすぐ８ヶ月ですが、私のもともとの体質かやはり、朝はつらい
一度４時とか目がさめるけど
また、寝てしまいます
どうしてできないのだろう😔
毎日体重はかると、減っていきますね(⌒‐⌒)

おはようございます😃
疲労で少し起きるのか遅くなりました。今からランニング行ってきます❗️

おはようございます。
昨日の「苦手だけど新しい事チャレンジ無料体験」は講師の都合で木曜日に変更になった。残念…
色々やりたい事が出てきてワクワク感は久しぶりの感覚かも。飲んでいた頃はチャレンジなんて面倒な事は絶対にやりたいと思わなった。

予定が変更になったので変わりにガッツリ系パワーヨガに行ったら今日はかなりの筋肉痛。しかしジョギングとスクワットの効果で少し体幹がついてきたのを感じました。

暑くなってきたので久しぶりに、なっちゃってサワーを復活させて飲んだ。飲酒欲求をまぎらわせる為に去年はたくさん飲んだなぁ。
今回は単純に美味しいからまた夏はこれで乗りきろう!
1日1日の積み重ねで飲酒欲求はもうほとんどない。これは本当に嬉しい(^^)

おはようございます。

昨晩は暑くてなかなか寝付けず、起きるのが辛いです。
なんとかお布団と別れを告げて、走りに行ってきまーす。

今日も飲みません！

妻の知人らとの家族飲み。結局家族以外と会話する場面はゼロで、断酒理由を考えたのは活かせませんでした。良いんですけど。

それにしても現在連続断酒175日で一定のニュートラルな感覚でいられて本当に良かったと痛感しました。というのも、今回の飲み会（食事会）は個人宅でかつて某大使館でシェフ業をやっていた方が料理を振る舞うという、聞けばなんとも贅沢な会でした。

ところがところが、ワイン飲み放題と飲まない人の値段差が1,000円。しかもノンアルは水と子供用のリンゴジュースだけ。え？事前にノンアルで申請してましたよね？ノンアルは水だけって？？？まぁ、店では無いので準備していなくて全然仕方ないのですが、ニュートラルな感覚が無ければ嫌みを言うか怒鳴りつけるかしていた可能性が極めて高かったです。危ない危ない。

のっけからこんな調子では一品目から美味しく感じません。さすがにクレームという愚かな行為は選択せず、家族で楽しめるよう努めました。

今夜の経験から、このまま断酒を続けてニュートラルな感覚から覚醒までつながれば表立った言動での失敗は減るんだろうと実感できました。同時にに自分にはまだまだ人格Bがチラホラしていることを再認識しました。ホント、危ない危ない。

最後にご報告。朝run再開でセロトニンが出たようで、メラトニンの睡魔が十分襲ってきています。運動していなかったときには無かった感覚です。

未来の自分をトレースしよう
継続のみ力なり