午前中に心療内科へ行きました。
先生、曰く
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・　処方した薬で、体調が悪くなることはない。
・　たまたま、体調が下降気味たせったためではないか。結婚式の緊張とか。
・　ここ1～2日、体調がいいのであれば、抗うつ薬は止めてみましょう。
・　胃が悪いのは、朝食を抜いているせいと思われる。
・　胃酸が出ているのに食物がないから、胃酸が自分の胃を傷つけているのかも。
・　簡単でも、必ず朝食は摂るように。
・　食前に服用する胃薬を処方します。聴いたらとは服用しないように。
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医者も色々です。
　以前の先生は、診察が5分程度。
pcの画面を見ながら応答。
　今回の先生は、30分から60分かけてお話。
pcは使用せず、手書きのカルテ。
ボクの正面を見てお話。
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前の先生は、薬をビシバシ処方。
　今回の先生は、なかなか薬を出さない。

30分～60分もかけて面談し、
薬も出さないで、収入になるのかなと
コチラの方が心配になる。

時間捻出・アウトプット作成ステージ第一弾にようやく行けそうな行動パターンになってきました。苦節数年…。

でも気を緩めるとおままごとのファンタジーに終わってしまいます。1日1日積み重ねるしかありません。断酒は必須。

未来の自分をトレースしよう
継続のみ力なり

どうも気持ちが乗らない。
昨夜も寝入りまでは良かったが、2時過ぎに目が覚めてしまい、それからはあまり快適ではないうつらうつら状態が5時までつづき、出勤へ。
嫌だから帰ったところで、仕事の不安にさいなまれ結局酒に逃げてしまう恐れあり。

ここはふんばりどころ。せめて定時までねばりたい！

飲んでません！みんなに感謝。

おはようございます。
今朝は予報通りの大雨。昨夜も早くから雨が降り出してきました。いよいよ北部九州も梅雨入りでしょうか。テレビを見ていなくても必要な情報は入ってくる。雑音を消すと楽だなと思えた1週間でした。もう1週間続けてみようかなと思います。何か少しでも変化があると続けてみようかと思えます。

断酒も9ヶ月目に入りました。今更、飲みたいとは思うことはありませんが、飲酒は長年の習慣だったので油断だけはしないように気をつけます。