😊 よかったくん 2019-10-05 09:18
おはようございます。実にさわやかな朝です！

土曜日にこの時間に起きれたなら上等 。
今からでも朝日を浴びて、胸いっぱいのセロトニンを、です！

みんな、土曜日なので、家にいる人が多いと思いますけど、自分に打ち勝ち、一緒に断酒実行・継続がんばりましょう！
😊 りりか 2019-10-05 09:11
おはようございます。

職場の人から「よくお酒やめられたね〜そんなにお酒が好きだったの知らなかったわ」って話になった…

どうして毎日毎日、あんなに具合が悪くなる飲み物を楽しみに飲んでいたんだろう。
習慣からどっぷり依存になってたから断ち切るのに随分かかったけど、
お酒をやめて本当に良かったと思う。

節酒じゃお酒と縁が切れない…
たまに飲んでいたら縁は切れない…

キッパリ断酒したから、飲みたい君がもう頭の中から出て行ってくれた。また飲んでしまうと簡単に現れるだろう「今日も飲ませろ」って

二度と呼び戻さないようにまだまだ油断はしないけど、ただでさえ年齢を重ねて病気のリスクが上がってくるから、お酒の毒は今後も一滴も体に入れない。

体調がいまいちで運動が出来てないから、また気合を入れてガンバロー！っと。
😊 ぱん 2019-10-05 09:10
おはようございます。
良いお天気で眩しい✨

今は休みの日に仕事の事を思い出す事が、あまりありません。
😊 ほのぼの 2019-10-05 08:36
おはようございます。
土曜日なので、朝5:40～練習会で15キロ走ってきました。起きるときはしんどくてそして、昨夜の家族とのいざこざもありまさしくネガティブモードでしたが、頑張って４時におきて参加してきました。
走りだして最初はしんどくでぜーぜーで体も起きてないけど、五キロくらいから身体が軽くなりました。本当に体の調子てメンタルと大きく関係者してるってよくわかりました。
そして15キロ走りました。さあ帰ってきてから、
時間を有効に作りながら使おう。
😊 すいかと玉こんにゃく 2019-10-05 08:09
後悔して、再起をはかってまだ３日目。
それでもわかる飲む生活との違い。
なんであんなに面倒くさく思ってたんだろう。こんなにとても大切な事なのに。
ダラダラムカムカして終わってた１日が自分と誰かの為に動ける幸せ。
😊 そうだ応募しなくちゃ 2019-10-05 06:01
おはようございます😃
今日は運動会です。
晴れて良かった(^O^)／
😊 あつし 2019-10-05 05:59
毎日の習慣だったお酒を本気でやめようと思い、昨日から禁酒をはじめました。
いま、運動して汗を流してから、スッキリとしてから、出勤します。
仕事終わりのお酒を吞みたくなる誘惑に負けない様に頑張ります。
みなそさんも頑張って下さい！
😊 なかぢ 2019-10-05 05:42
2150帰宅。運動×。入浴×。
上司に食事に誘われた。カミングアウト後すぐの対応。断酒家の気持ちがわからない。でも、ウーロン茶→ジンジャーエール→ウーロン茶で乗り越えた。自分を褒めたい。
😊 とりやま 2019-10-05 05:38
おはようございます。
最近、先の事を考えて不安でしかたなくなる時が頻繁に有ります。
昨日のメルマガはど真ん中のストライクでした。
何度も読み返しています。
😊 大輝 2019-10-05 00:11
断酒31日目も終わりました😊

昨日から気分が沈んだりやたら眠かったりでしんどく、急にどうしたんやろと少し悩んでいました。
最近“メンズ生理”なるものがある事を知り、男性でもルナルナのアプリを登録出来るのでルナルナを見返してみたところ…。
周期的にメンズ生理がやって来てたみたいです😂

そんな精神的にも肉体的にもしんどい状態でしたが、お酒に逃げる事なく一日を終えれました。
色々調べてみるとメンズ生理は生活リズムや食事等の生活習慣を正せば軽減されるとの事なので、断酒を続けながらリズムも整えていきたいと思います。

まだまだ寝付けない日も多くてリズムが崩れてしまってるので、ちょっとずつでも変えていきます！
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