😊 あっちゃん 2019-09-19 11:22
おはようございます。
連続断酒日数10日。
この調子で頑張ります!
😊 そうだ応募しなくちゃ 2019-09-19 09:27
おはようございます。
夜中息子の咳が出て、ほとんど眠れず💦
今日はそろりそろりと頑張ろー。

涼しいので、朝からすっぽんスープを飲んで身体を温めました(^O^)／
😊 けんちゃん 2019-09-19 08:22
今日も○印を付けることが出来ました。
今日から鹿児島出張、中心街から外れた場所での宿泊なので、アルコールの誘惑は少なそうですが、気を抜かずに一日過ごします。


私も1年半ぐらい前にレグレクトを3ヶ月飲みましたが、意志が弱いのか薬飲みながらクラブやスナックを飲み歩いていました。
あくまでも私の場合です。
😊 ゆうすけ 2019-09-19 08:21
おはようございます。
先週骨折したので、今日は整形外科受診日です。まだまだ治りませんが、焦らず、ニュートラルな気持ちで骨折断酒生活を送ります。🙂
😊 ほのぼの 2019-09-19 08:10
おはようございます
何だか変な夢みました。マラソンをしていて自転車が目の前にあったのでそれに乗って走ったことにしてしまい、ばれたらどうしようと、自分があわてふためいている
そして本当に足がこむら返りを起こして目がさめました。
昨夜、仕事がおそくて晩御飯も遅かったので何だか胃の調子もおかしい
そう言えば昨日の仕事中、休みの同僚のパソコンを見なくちゃいけないことあって
覗くと何と、一年くらいまったく経過記録の記載がないことを見つけてしまう。
びっくりする。先輩に報告したけど
なんか意地悪みたい。いや、これって大変なことなんです。
直接自分に影響ないことは放っておくべきか。私も自分の仕事で精一杯だから
しかし、その同僚は管理も行っていて
他の人が同じように経過記録なければ注意を呼び掛けををしなければいけない立場なんです。
こんなことで悩む自分はまだまた、器小さいですね
😊 あるたか 2019-09-19 07:40
昨日も飲んでません！　以下　自分自身の点検リスト
(A) 昨日のお午後3時に届くこのメルマガを読んだ　◎
「お金の問題」・「人間関係の問題」・「健康の問題」の問題あり。
ただし該当項目無いので不適格ではないと考える。

(B) 最低1年間は人生のリハビリの空間「断酒天国」で毎日アウトプットする　◎

(C) 生活習慣を正す　　昨日の状況
　(1) 早起きする　　　　　　　　　　　　◎
　(2) 朝日を浴びて有酸素運動をする　　　×
　(3) 勤務先から帰宅したら入浴する　　　◎
　(4) 料理して食事をする　　　　　　　　×
　(5) 勉強する（好きなこと）　　　　　　◎
　(6) 早寝する　　　　　　　　　　　　　◎
・注意事項
　1. テレビを見ない　　　　　　　　　　×
　2. 酒類売り場へ近付かない　　　　　　◎
　3. 断酒カレンダーをつける　　　　　　◎
(D) アファメーションする　　　　　　　×

バツは　改善します。
😊 りりか 2019-09-19 06:28
おはようございます！

季節の変わり目だからか、寝ても寝ても眠たいです。二度寝の習慣を変えてまた朝走りたい。今日は夕方ジョギングしよう。

気分と体調は80点。疲れると頻繁にてきていた口唇ヘルペスが断酒してから一度も出来なくなった。睡眠でしっかり休養できてるのかな。

頭がスッキリしないと、痛くなくてもすぐ飲んでいた頭痛薬も、本当に痛い時以外は飲まないようにしている。頭痛薬も頭痛薬依存症になるらしい。
少しづつ依存しているものから離れていってます。
😊 dtatj 2019-09-19 06:12
おはようございます。
今朝の気分は65点です。
寝不足です。
😊 レニー 2019-09-19 06:11
断酒２９１日目成功！やったね！

おはようございます。
寝坊しました！
今からジョギング（ショート）に行ってきます！
😊 沖台 2019-09-19 05:38
おはようございます。断菓子パン＆スイーツ７日目、断酒160日達成中。目覚めと体調がすこぶる良い。今からジョグに行って来ます！
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