そろそろ寝る時間。息子が飲み会に出かけた
眠たくなってきた、今日は早く寝よう
今日も一日酒を飲まなくて済んでよかった
酒を飲まないと一日が長い。
転勤する上司が挨拶に来た、お菓子とジュースを頂いた、と思ったらビールだった
明日仕事に行ったら誰かにもらってもらう。
今日のラジオを聴きながら仕事をしていたら、ビタミンDはとても大切だと放送していた
特に自己免疫疾患に有効だと。
八代亜紀さんを思い出した、酒を飲むと食事内容がめちゃめちゃになってしまう。
今日はきちんと食事の記録ができた、おやすみなさい～

今日も目的達成できるだろう。
4月7日は会合がある。
いわゆる飲み会だ。
飲めばスリップするのはわかっている。
難しい場面を通り過ぎることができますように。

酒が抜け今朝は気持ちが良い

体重が重くなりすぎ膝の関節の軟骨がすり減って、とうとう両膝とも人工関節に
朝起きると酒飲まないようにしよう～
昼頃になると酒が飲みたい！
日頃感じている酒の害のことをすっかり忘れる
喉から手が出るほど飲みたくなる
飲む　意識がなくなる　眼が覚める　布団の中だった　夜だ 酒食って昼間っから寝ているのだ
こんな生活から抜け出したい
手はまだ震えるほどではない
睡眠時無呼吸症候群のオイラ、1月に１度の検診日、多量飲酒を相談したが明確な答えはなかった。
クリニックの先生は酒好きだったのだ
自分で解決すると決めた

断酒11日目。
昨日は会社で納得いかないことがあり、怒りが収まらなかったけど、お酒は飲みませんでした。
他人と過去は変えられない。変えられるのは自分と未来だけ。
気持ちは使わず仕事のクオリティだけ文句ないほどにすればいい。
とりあえずお酒のトリガー”怒り”はやり過ごせました。
今は心穏やか飲酒欲求はありません。
ピナコラーダーではないけれど、パイナップルココナッツウォーターがおいしい。
今日も1日断酒！
よろしくお願いします。