😊
mpk
2024-04-20 04:45
断酒6日経過。昨夜はなかなか寝付けなかったり、今朝も早く目覚めたり、だが、それくらい余力があるということか。しかし、調子に乗るとすぐ疲れてしまう、と変なブレーキもかかる。かといってちゃんと休めてるかというと…
スマホ依存とドカ食いしか楽しみがない情け無い現実がそこにあるが、今日も断酒継続で目の前を少しでも明るく、山積みの課題を少しでも片付ける。
スマホ依存とドカ食いしか楽しみがない情け無い現実がそこにあるが、今日も断酒継続で目の前を少しでも明るく、山積みの課題を少しでも片付ける。
😊
mpk
2024-04-19 21:15
断酒5日経過の金曜の夜。明日も仕事、という現実が飲酒欲求にブレーキかけてくれている。
今日はこれまでよりも多くの仕事を長くこなせた。思考も少しだけ冴えていたような。
断酒効果だと喜んで、ドカ食いして床に就きます
今日はこれまでよりも多くの仕事を長くこなせた。思考も少しだけ冴えていたような。
断酒効果だと喜んで、ドカ食いして床に就きます
😊
やまさん
2024-04-19 11:30
gagaさん、＞断酒からの飲酒再開は、あきらかに前より飲み方が酷くなると言われています。＜
これは断酒で肝臓や胃腸その他が元気になっているので、キャパを越えやすく飲めてしまうからでしょうね。
でも、再断酒は経験があるいつか来た道なので、暗中模索だった前に比べ、経験値の分、
ゼロスタートでは無いと思います。
飲酒のデメリットを再認識し、断酒のメリットが勝れば、また断酒再開継続出来ると思います。
断酒は頭でする。とOPクリニック広瀬先生も言ってます。
これは断酒で肝臓や胃腸その他が元気になっているので、キャパを越えやすく飲めてしまうからでしょうね。
でも、再断酒は経験があるいつか来た道なので、暗中模索だった前に比べ、経験値の分、
ゼロスタートでは無いと思います。
飲酒のデメリットを再認識し、断酒のメリットが勝れば、また断酒再開継続出来ると思います。
断酒は頭でする。とOPクリニック広瀬先生も言ってます。
😱
ひざ小僧
2024-04-19 09:21
昨日は久しぶりに家庭菜園、ジャガイモやイチゴの苗を植えたり、かぼちゃの種まきなど。
夕方になって、いつものように酒が飲みたくなった
投稿されている皆さんの気持ち読んで、自分も全く同じだと感じます。
自分では感じ取れない無意識の中で、今までの習慣や記憶が渦巻いていて、それがキノコのように意識に現れて、酒を飲めと命令してくる。
昔、禁煙した自分は、今はタバコのことを思い出すことは全くない～ 外を歩いていっても、どこからかタバコの匂いが漂ってくると、非常に不快に感じる。
妻は酒飲まない～ 日常酒のことを考えることは全くない。買い物依存症でもない。
自分は逆である。今は酒が飲みたくなったらとなりのコンビニ行く！
以前半年間禁酒したときは、コロナで酒やタバコが好きだと思われる人が続々と亡くなった。
恐怖を感じた、死にたくなかった、だから禁酒できた。
酒が飲みたくなったら何か食べた。お腹いっぱいに食べても自然に痩せた、毎日2キロのウォーキングをした。
ウォーキングはストレス発散にもなった、半年で15キロ痩せた。
あの時の行動をもう一度頑張るしかない。
飲酒欲求を抑えるため、試しにマインドフルネスをやってみます。酒が飲みたくなったら何か腹いっぱい食べてみる。
これを試してみます。
夕方になって、いつものように酒が飲みたくなった
投稿されている皆さんの気持ち読んで、自分も全く同じだと感じます。
自分では感じ取れない無意識の中で、今までの習慣や記憶が渦巻いていて、それがキノコのように意識に現れて、酒を飲めと命令してくる。
昔、禁煙した自分は、今はタバコのことを思い出すことは全くない～ 外を歩いていっても、どこからかタバコの匂いが漂ってくると、非常に不快に感じる。
妻は酒飲まない～ 日常酒のことを考えることは全くない。買い物依存症でもない。
自分は逆である。今は酒が飲みたくなったらとなりのコンビニ行く！
以前半年間禁酒したときは、コロナで酒やタバコが好きだと思われる人が続々と亡くなった。
恐怖を感じた、死にたくなかった、だから禁酒できた。
酒が飲みたくなったら何か食べた。お腹いっぱいに食べても自然に痩せた、毎日2キロのウォーキングをした。
ウォーキングはストレス発散にもなった、半年で15キロ痩せた。
あの時の行動をもう一度頑張るしかない。
飲酒欲求を抑えるため、試しにマインドフルネスをやってみます。酒が飲みたくなったら何か腹いっぱい食べてみる。
これを試してみます。
😊
gaga
2024-04-19 06:17
半年連続断酒からの１日飲酒した４月１１日。
１２日からまた断酒再開、それから丁度１週間の昨日、猛烈な飲酒欲求が。
それでも飲まずに早く寝て、今朝、こちらの掲示板を読んでいたら、同じ症状、同じ気持ちで断酒を頑張っていらっしゃる方々がたくさん。
やはり昨日は飲まなくて良かったです。
でも無理して飲まないを続けるより、１日くらい飲んじゃってもいいんじゃない？って、飲んじゃえ悪魔が頭の中で囁いています。
断酒からの飲酒再開は、あきらかに前より飲み方が酷くなると言われています。
今日は華金。久しぶりに夜飲んじゃってもいいかな
って、まだまだ悪魔が朝から頭の中で暴れています🥲
１２日からまた断酒再開、それから丁度１週間の昨日、猛烈な飲酒欲求が。
それでも飲まずに早く寝て、今朝、こちらの掲示板を読んでいたら、同じ症状、同じ気持ちで断酒を頑張っていらっしゃる方々がたくさん。
やはり昨日は飲まなくて良かったです。
でも無理して飲まないを続けるより、１日くらい飲んじゃってもいいんじゃない？って、飲んじゃえ悪魔が頭の中で囁いています。
断酒からの飲酒再開は、あきらかに前より飲み方が酷くなると言われています。
今日は華金。久しぶりに夜飲んじゃってもいいかな
って、まだまだ悪魔が朝から頭の中で暴れています🥲
😊
mpk
2024-04-19 01:22
断酒5日経過。状況は良いのやら悪いのやら… 相変わらずしんどいのに熟睡できない… 風呂きちんと入ればいいんだろうけど面倒で… まだまだ酒の魔力が抜け切っていないんだな…
😊
ジャイロ
2024-04-19 00:39
断酒２年経過するとゲートが開く（あるいはゲートをくぐる）という伝説があります。くぐった先には選択できる人生もあると信じています。後悔を経験という知識に変えて前に進みたい。今夜も断酒できたことに感謝しています。ありがとうごさいます。
😊
やまさん
2024-04-18 08:23
飲んでたら、あっという間に増え続ける体重や下腹周り、比例して血圧も上昇していたようです。
止めたとたんにするすると減り始めます。てきめんです。
太ると体が重いし見た目も悪くなるので、余計に出かけるのが億劫になります。
脳梗塞や心筋梗塞のリスクも当然増えるし、リスクの根源です。
ありとあらゆる災厄がやって来る。災厄のデパート、それが習慣飲酒です。
止めたとたんにするすると減り始めます。てきめんです。
太ると体が重いし見た目も悪くなるので、余計に出かけるのが億劫になります。
脳梗塞や心筋梗塞のリスクも当然増えるし、リスクの根源です。
ありとあらゆる災厄がやって来る。災厄のデパート、それが習慣飲酒です。
😱
ひざ小僧
2024-04-18 07:15
この頃耳の聞こえが悪く、酒の飲みすぎで血の巡りが悪くなり難聴が進んだのかなと思って、病院の耳鼻科を受けた。
診察してもらったら、耳垢が溜まってますねと言われ黒く固まった耳垢が5～ 6個出てきた。
聴力検査も受けたが、それほど悪くありませんと言われて、また何かあったら来てください、と言われ帰ってきた。
帰りに酒買ってきて飲んでしまった。
また初めからやり直し～～
診察してもらったら、耳垢が溜まってますねと言われ黒く固まった耳垢が5～ 6個出てきた。
聴力検査も受けたが、それほど悪くありませんと言われて、また何かあったら来てください、と言われ帰ってきた。
帰りに酒買ってきて飲んでしまった。
また初めからやり直し～～
😊
mpk
2024-04-18 06:26
断酒4日経過。疲労がなかなか抜けない。肉体的にも精神的にも。これまで飲みすぎたツケか。1年断酒成功で驕らずもっと継続していれば今頃は全然違った人生だったのかな…
というか先週末飲まなければ、か
短期的にも長期的にも後悔ばかりの飲酒。
もう絶対やめたい。
でもやめる自信はない。
困ったなあ。
というか先週末飲まなければ、か
短期的にも長期的にも後悔ばかりの飲酒。
もう絶対やめたい。
でもやめる自信はない。
困ったなあ。