昨日もお酒を飲まずに、頑張れた！！
今朝起きてみたら、いつもひどいクマがあるのに、少し良くなってるような？？

昨日夫婦喧嘩の際グビグビいきたかったですが、我慢できました。
自分をほめたいです。

こんばんは。

実は昨夜からお酒リピになっていて悔しいけどこれが現状なのかなって・・・

ストレスが要因になっていることは確かなのですが、結局、言い訳でしかないのかもしれません。

モン×3さん

一週間突破おめでとうございます！
ここまで来ればしめたもの！
あとは一日一日断酒を積み重ねれば、いつの間にか断酒が習慣化する(はず)

ただ、心配なのはノンアル。
今は手段を選ばないからアリでしょうが、そろそろノンアルのようにアルコールを思い起こすものとも距離を置いた方が。

ノンアルを飲んでいると、折角の断酒もいずれ失敗しやすいからです。

身の回りからアルコールを思い起こすものは全て遠ざけた方が、特に断酒初期は大事だと思います。

断酒6日目。

眠れない。
mpkさんのおすすめの寝る2時間前にお風呂、軽いストレッチもやってみたけれどトータルで3時間程しか眠れなかった。
毎日5000歩～8000歩は歩き、ヨガ、踏み台昇降40分して朝は太陽を浴び、昼間すごく眠くても起きているようにしているが寝られない(>_<)

私の場合、眠れないのは飲酒のせいではなく加齢によるものかも。

飲むと眠れるので飲みたい気持ちになるけど、睡眠不足の朝と二日酔いの朝を比べると
睡眠不足の方がマシと感じるようになったので、もう少しだけ続けたい。