おはようございます。
いよいよ、90日目の朝を迎えました。
日付が変われば、花火を上げられるんだな、とワクワクしています。
しかし、そこに至るまでもまた何かの誘惑があるかも知れませんし、
90日もあくまで通過点でしかないので、
引き続き、1日、1時間の積み重ねで頑張っていきたいと思います。

かずさん、私も一時期そんな感じでした。
いつ気を失っても良いように布団の周りに酒の缶を多数並べて飲みながら、
目覚めたら、喉の乾きを癒さなきゃとまた酒に手を伸ばす。
酒に手を伸ばすだけで力を使い果たしてるから、起き上がれずにうつ伏せで酒を飲む。
今考えると本当に狂ってました。

れもんさん、だいぶ前進してきましたね！
アルコールは、肝臓の色々な能力をアルコールの解毒に割り振ってしまうので、
おっしゃるとおりエネルギーに変える力が低下しますし、
特に、脂肪をエネルギーに変える力を邪魔します。
おまけに、アルコールの刺激は、どんどん脂肪を作らせて、
肝臓や身体の至る場所に脂肪を溜め込んでしまいます。
なので、酒をやめることで体脂肪が減ったのは、
酒の害が着実に身体から抜けていっている、ということの証明だと思います。

中田敦彦のYouTube大学によると、断酒から2週間がいちばんきついらしい。

そして、90日で体がリセットされ、お酒を飲まない習慣がインストールされる。

お酒は薬物。
アルコールには中毒性があり、量は徐々に増えながら、エスカレートしていくという。私の場合はいくらでも飲めるが、肉体的には合わない。だからやめることにした。
飲酒は、
①良質な睡眠を奪う
②DNAを傷つける
③老化させる
④重病を招く（癌や脳卒中など）

正しい知識で理解していくことが大事。鞭打つのではなく知識を持とう‼️
私も中田と同じように、娘との約束を果たしたいし、かっこいい若々しい父親でありたい。

今週は日月禁酒　火水飲酒

というペース。

木曜日の今日はお仕事残業頑張って
帰宅は遅くなる予定なので飲まずに
寝ちゃうぞ！

今まで毎晩飲んでいたようなものだから
今週は７日のうち３日は禁酒できてる。

この調子でどんどん飲まない日を増やそう。

断酒10日目
小学生の娘に「パパお酒止めたよ」と言ったら
「当たり前でしょお酒は人生に全く必要ない」と言われました。

今日も断酒頑張ります。

とりあえず、昨日は呑まずに済んだ！
また頑張ろう！！