断酒9日目

アルコールに支配されていない充実した日々を送っています。
今週末、飲み会がありますが乗り越えれそうです。油断せずに頑張ります。

翌日仕事が休みだと、まぁいいか？と呑んでしまいます💦
昨日もうっかり、、、

あー自己嫌悪、、、

断酒8日目
寝つきも以前に比べ良くなり、朝の読書が楽しみになりました。
断酒の効果を少しづつですが感じています

よかったくんさん
確かにいつまでもアルコールに依存してしまいそうです。
これからは身の回りからアルコールを思い起こすものは全て遠ざけます。
いつも気にかけていただきありがとうございます。

こんにちは(^_^;)💦

午前中のデイケアが終わり
午後は自由時間です。が
外は気温30度超え(ー_ー;)💦

最近
飲酒欲求をなくす方法💡としまして
毎日毎日の連続に退屈を感じ
（贅沢な悩みですが）
始めたので

脳に新たな刺激や気持ち良さを
　　　　　　　植え付けさせようと！

1.アイスを買って歩きながら食べたり
2.買わないけど100均に寄ってみたり
3.テンション上がる音楽聴いて
いっぱい歩いてみたり
とか
いろいろ等等云々。

昨日夕食テレビ見ながら食べてましたが
時間帯がそうだったと思いますが
19〜20時台の
アルコールのコマーシャルの本数が
実に多いか改めて感じました。

サブリミナル効果なんですよね。

では。

😊 gaga さん
おはようございます。
身体に悪い飲料の誘惑は「レモン＋１リットルソーダ」の乗り切ってください。
応援しています。