断酒7日目
きつかった。。。
何度も「週末くらい良いのではないか」という悪魔の囁き
がありましたが無事に金夜土日を乗り越えました！
この週末を乗り越えれたのは自分の中で自信に繋がりました。
禁断症状では死にません！寝つきもだいぶ良くなってきました。
お酒に人生を支配されてなかった生活を取り戻すため
みなさんと一緒に頑張って行きます。
今週もよろしくお願い致します！

追記
キリン零イチノンアルコールビールを三日で18本空けました(苦笑)

なんとかのりきりました。
甘いものがたべたくなる💦

今日から、やりなおしします

今晩は。連続飲酒が止められず、介護ストレスからも離れた方が良いということで、数週間入院することにしました。
こんな怖いこと↓も稀にあるようで定期的にドクターとナースが様子を確認に来てくれています。
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/alcohol/ya-053.html
最終飲酒から100時間を超えましたが、幸い気分が落ちている以外は症状はありません。
ドクターは、もう無理だと感じたなら時には医療という杖を使うことに罪悪感を感じなくていい、と。今回私はそちらを選びました。そして、お酒を買いに行けなくて本当にホッとしています。
これを最後に二度とスリップしないよう頑張ろうと思います。

れもんさん、3日の壁を超えて、順調になってきましたね。
「飲まなきゃいかん」期は確実に抜けたのだと思います。

「眠れないから飲む」に対応するには、「
飲まなくても眠れる」ようにしなければならないのですが、
よかったくんさんのように、掃除をするのでも、
また、れもんさんのように、たくさん歩くのでも、
体力を消耗する、疲れる、というのはよい方法だと思います。

また、人間は、体温が一度上がって、そして下がるタイミングで眠くなるので、
床に就きたい時間の1〜2時間前くらいに、
いつもより1〜2℃低い湯温の湯船にゆっくり浸かり、
身体を温めてから布団に入るのも効果的です。
その他、温かい牛乳を飲んでから寝る、
ストレッチ運動をしてから寝る、
なども良いと思います。

それから、これはあまり健康的ではないのですが、
酒を飲んで気絶して寝る、を少し変えて、
お腹一杯食べて気絶して寝る、があります。
アルコールよりはマシ、というだけですのでお薦めではないですが、
応急処置としてご紹介です。

そういえば、「飲まなきゃいかん」に通じるものとして、
「もったいない精神」があると思います。
ワインなんかは典型的ですが、ボトルの栓を開けたからには、
悪くなるからもったいないので空にしなきゃいけない、
缶チューハイや缶ビールも、中途半端に残しては気が抜けてもったいない
こないだ買った焼酎がまだ半分残ってるし今のうちに飲まないともったいない
飲んでるうちに気絶して、目覚めたらまだ気絶する前に残してた分があるからもったいない、
飲んでしまおう、と迎え酒
今思えば、連続飲酒に至る大きな原因だったのかなぁと思っています。