どうも憂鬱な気分になる時間が多いので、コーヒーを辞めることにしました。
断カフェイン1日目です。頭痛が少し。

お疲れ様です🙋

今日で200日
特定健診の結果が届きました
肝臓数値完璧

しかし
あなたはメタボリックシンドロームだとよ
今度は糖尿か

お酒を飲んでしまうと気持ちが不安定になる。理由のない不安、理由のない怒りのような感情。それでまた楽になりたくて手を出して、連続飲酒。自分の意志の強さが一番だけれど、薬の力も借りて、先ずはこの状況から脱しよう。

おはようございます。
さきほど、昨日の分のマルを付けたところで連続断酒60日となり、
プロフィールの画像が、つぼみから大きく開いた花に変わりました。
(断酒段階は「第5期」のままです。やはり、同じ段階の中でも、花の画像に変化はあるんですね)
ようやく、一輪の花を咲かせるまで積み上げられたんだと感慨深いです。
これからも、1日ずつ積み重ねていきます。

昨日は、入浴と、「心を整える音楽(youtubeで検索したもの)」で、ぐっすり眠ることができました。
かなり疲れが溜まってたようで、今日は起床時間もふだんより遅めです。
ぐっすり眠れたのはよいのですが、酒を飲む夢を見てしまいました。
周囲から勧められて、缶チューハイに一口だけ口をつけた程度で止めましたが、
こういうことはきっと現実でも起こりうるんだろうなと、改めて気を引き締めて生きていこうと思いました。
現実には全く飲酒欲求はありません。

masamuneさんの書いていらっしゃること、よくわかります。
私も、共感してもらいたい欲求が強いです。それ以上に、否定されることが嫌いで、恐怖を感じています。
恐怖の裏返しで、否定されたことに対して怒りの行動を向けてしまうことも多いです。
自分が絶対正しい、という信念も強いです。
酒でこういうことが増幅されていたんだろうなと思っています。
これらのことは、でも、決して全てが悪いことではなく、上手く使えば、仕事を極めていくとかそういう部分では役に立つのかなとも思っています。
酒を止めて、とんがっていた自分を丸くしていくと上手く付き合えるのではないか、
いわゆる「精神の品質管理」をしていけるとよいのかなと今は思っています。

ナカムラさんは、飲酒欲求を未然に防ぐために、ランニングをされているのですね。
素晴らしいと思います。
私もランニングは習慣にしたいのですが、忙しさとかにかまけてなかなか続きません・・・。
ストレスを運動または知的活動で発散できる体質なら、
人生もっと上手くいくのになぁ・・・と思いながらなかなか続かない感じです^^;

今書いていてふと思いましたが、「酒を飲みまくっても成功できてるスーパーマン」は、
酒への耐性の強さもさることながら、
酒を「ストレス発散の材料」に使っていない、
ストレスを運動や知的活動で発散（＝ストレスを自分の財産に変換する)することに長けているのかも知れません。

１日目

ここんとこ飲んでは再開、飲んでは再開の繰り返しである。メンタルの安定が、断酒継続の鍵であると思う。