トニーです。
今会社でお昼ご飯を食べました。たった一晩でもお酒をやめると、次の日のご飯が美味しくなりますね。今夜も飲まないように気をつけようと思います。皆さんのおかげです。ありがとうございます😊

おはようございます。今日明日と有休でおうちにいます。今日飲まなければ断酒2週間！

自分が飲酒欲求が出たときに一番効くおまじない？みたいなのがあります。まず「趣味は断酒」という言葉を思い浮かべること。それと、胸に『断酒マスタ』ーみたいなバッジをつけてることを想像すること。どちらも承認欲求、自己顕示欲が強い自分だから効くのかもしれませんが、たくさんいる酒飲みの中でわずかコンマ何%かの人しかできない「断酒」という難しい仕事を成し遂げてる自分すごい！自分素敵！どうだ酒飲みたちよ、我を見よ！的な感じです😅

自分はマラソンが趣味なので、断酒も似てるのかもしれません。めちゃめちゃ苦しいし、なんで走るのか自分でもわかりませんが、自分すごい！感のためと、走ってるときに空を見上げた時の開放感、終わった後の充実感、健康維持ができたという喜び。同じようにめちゃめちゃ苦しいですが、これからも断酒マラソン走って行こうと思います☺️

断酒39日目。

お酒をやめると、否応なしに自分と向き合うことになりますね。

弱い自分や勇気の無い自分を誤魔化すためにお酒を飲んでいたことを痛感しています。

対人コミュニケーションって、本来なら酒に頼ら無くても自分を出せたらいいのに、勇気が無いからお酒に頼っていた事に気付きました。
（わかってたけど逃げてた感じ）

あと、ストレス発散や現実逃避のために飲んでたんですよね。
これからは、筋トレや趣味で発散します。

お酒が純粋に美味しいから飲んでたのではなく、現実から逃げる為に飲んでたんですよね。

これからは、お酒なんか無くても、魅力溢れる人間でいられるよう自分を磨こうと思います。

1番大事なことに気づいた今日この頃でした。

おはようございます。
断酒初日でしたが、普通に眠れました。最近仕事が忙しいおかげです。酒がなくても眠れると分かっているのに飲んでしまうなんてもったいないですよね。そして、分かっているのにやってしまうのがアルコール依存症という病の特徴なんですよね。

もし眠れないという不安がある時には、「レスタミン」というお薬をお勧めします。ネットで調べるとすぐにわかりますが、ドリエルよりもはるかに単価が安いですよ。

断酒33日目
🇺🇸夏休みに入り子どもたちがゲームばかりやっていたり、イライラすることが重なり、飲酒欲求が何度かやってきました。
でも、ノンアルコールビールと炭酸水でなんとか乗り超えられました。
断酒最初のキツイ2週間を超えられると、少し飲酒欲求に待ったがかけられるようになりますね。
油断は禁物ですが。
今日も断酒で穏やかな日になりますように😌