プロフィール：
北海道在住の50代男性です。
仕事はシステム開発です。
趣味はジョギング、サッカー観戦、チェス。

一昨年、もともと調子の悪かった妻の療養が本格的になりました。そのため勤務先にお願いしてテレワークとなり、自分がごはんしたくなど家事全般を引き受けるようになりました。もともと夕方に時間がある時は飲んでいたのですが、毎日夕方に自宅にいるようになり、台所に立ちながら飲むことが多くなりました。最近の飲み方は、大きめマグカップの3割くらいまで安い焼酎を注ぎ、倍くらいにお湯で割って飲むやり方です。多分1杯で焼酎150〜200ml（純アルコール量で24ml〜32ml）くらいと思います。これを少なくて3杯、多くて5杯。

なんだそんなもんか、と思われると思いますが、自分は元々すごくお酒に弱いタイプで、上記の量は自分にとっては完全に許容量オーバーらしく、ここ数ヶ月は胃腸痛（逆流性食道炎の診断でした）、頭痛、めまい、軽い吐き気がずっと続いていました。また、体調が悪いためか、いつも機嫌が悪くイライラして、仕事でも不要な嫌味を言ってしまうこともあり、その都度激しい自己嫌悪になっていました。

ここしばらくは毎日お酒のことばかり考えていて（飲みたい気持ち、やめたい気持ち、リスクへの恐怖など）、毎日今日こそは飲まないぞ、と思いながら飲む日々でした。が、先週あたりから本当に胃痛がひどくなり、さすがになんとかしないと、と思っていたところ、2022年6月10日（金）の夜たまたま外出で飲まない機会があり、これを利用して断酒しよう！と思い立ったものです。

自分には定期的に休肝日を設けたり、量を減らすなどのことはできないようです。休むことができないならやめるしかないのです。

皆さま、どうかこの鋼の意志薄弱者をお導きください。