😊
ひでるんるん
2023-01-16 10:42
断酒246日目。
本日1/16は、禁酒の日。
アメリカで禁酒法が発令された記念日だそうです。
我々は365日禁酒の日ですね。
本日も素敵な1日を✨
本日1/16は、禁酒の日。
アメリカで禁酒法が発令された記念日だそうです。
我々は365日禁酒の日ですね。
本日も素敵な1日を✨
😊
こうけち
2023-01-16 09:56
断酒6日目。おはようございます。
お酒を辞めると元気になるはずが、なんか元気がない。
先日読んだ本で依存症の人は経験する時だけでなく、予測するときに大量のドーパミンが放出されるらしい。ギャンブル依存症の人は勝った時より、かけをする直前にドーパミンの量が急増するらしい。それが行動の原動力になると言う。
わかる気がする。お酒に代わるワクワクするような楽しみを見つけない限り止めるのはほんと難しいと思う。
お酒を飲んでいる時よりもこれからお酒を飲めると思うと嬉しくなるからだ。
だけどこのままじゃいけないと思うからなかなか苦しい。
お酒を辞めると元気になるはずが、なんか元気がない。
先日読んだ本で依存症の人は経験する時だけでなく、予測するときに大量のドーパミンが放出されるらしい。ギャンブル依存症の人は勝った時より、かけをする直前にドーパミンの量が急増するらしい。それが行動の原動力になると言う。
わかる気がする。お酒に代わるワクワクするような楽しみを見つけない限り止めるのはほんと難しいと思う。
お酒を飲んでいる時よりもこれからお酒を飲めると思うと嬉しくなるからだ。
だけどこのままじゃいけないと思うからなかなか苦しい。
😱
断酢
2023-01-16 09:05
毎日連続で飲んでいる。
こうなったらもう精神科に見てもらおう。引っ越してからは初めてだ。どこの病院にしよう。通いやすい場所で探してみるか。
こうなったらもう精神科に見てもらおう。引っ越してからは初めてだ。どこの病院にしよう。通いやすい場所で探してみるか。
😊
断酒肝守
2023-01-16 06:57
皆さま、おはようございます😃
断酒14日目
週末は飲酒欲求vs炭酸水でした(￣▽￣;)
平日は飲みたいと思いません。
「仕事がある」と脳に言い聞かせますし、それに納得しています。
私の場合「休日」が飲酒トリガー😰
気をつけよう、正月はこれにやられた。
飲まないのが正解。
これは変わらない、続けるのみ(￣^￣)
今日も飲まずに過ごします。
皆さま、良い１日をお過ごし下さい。
断酒14日目
週末は飲酒欲求vs炭酸水でした(￣▽￣;)
平日は飲みたいと思いません。
「仕事がある」と脳に言い聞かせますし、それに納得しています。
私の場合「休日」が飲酒トリガー😰
気をつけよう、正月はこれにやられた。
飲まないのが正解。
これは変わらない、続けるのみ(￣^￣)
今日も飲まずに過ごします。
皆さま、良い１日をお過ごし下さい。
😊
Yuta
2023-01-16 05:47
8日目（12）
昨年4月末時点の記録（11日）を更新。
昨年4月末時点の記録（11日）を更新。
😊
よし
2023-01-15 22:31
電車の中で、ベビーカーに乗った４歳くらいの子が、タオルを巻いた缶飲料を口にしていて、一瞬ギョッとする。
コーンポタージュだった。
そりゃそうだ。
心が汚れている。
コーンポタージュだった。
そりゃそうだ。
心が汚れている。
😊
ひでるんるん
2023-01-15 20:35
断酒245日目。
昨夜はオシャレなお店のJAZZライブに行き、ノンアルドリンク一杯だけで2時間音楽に酔いしれました。
以前だったら連鎖的に何杯もビールやワインを飲んでたんで、今ではお会計の額が1/4程で済んじゃいます。
断酒はお金も節約できて、自分との約束を守れたことで、自己肯定感も上がるし、いいことばかりです😊✨
昨夜はオシャレなお店のJAZZライブに行き、ノンアルドリンク一杯だけで2時間音楽に酔いしれました。
以前だったら連鎖的に何杯もビールやワインを飲んでたんで、今ではお会計の額が1/4程で済んじゃいます。
断酒はお金も節約できて、自分との約束を守れたことで、自己肯定感も上がるし、いいことばかりです😊✨
😊
断酒肝守
2023-01-15 07:06
皆さま、おはようございます😃
断酒13日目
建て直します(￣^￣)
アルコールに関する情報
ズボラな私は、本より動画から(*´▽｀)
精神科医から元アル中の人まで。
たくさんの方の考えを聞ける🤔
時に笑い、時に頷き。
恵まれている、と思います。
少し前は「アルコールを否定する」
こんなプラットフォームは無かった。
国は税収の減ることは教えない。
自分の身を護る、その難しさ。
今日も飲まずに過ごします😃
皆さま、良い１日をお過ごし下さい。
断酒13日目
建て直します(￣^￣)
アルコールに関する情報
ズボラな私は、本より動画から(*´▽｀)
精神科医から元アル中の人まで。
たくさんの方の考えを聞ける🤔
時に笑い、時に頷き。
恵まれている、と思います。
少し前は「アルコールを否定する」
こんなプラットフォームは無かった。
国は税収の減ることは教えない。
自分の身を護る、その難しさ。
今日も飲まずに過ごします😃
皆さま、良い１日をお過ごし下さい。
😊
あめすきさん
2023-01-15 06:33
断酒126日目。
自分を変えたい！より良い人生を歩みたいからお酒をやめようと決意した。
そう願うから私はお酒を飲みません。
しばらく断酒して少しでも飲酒してしまうと、再び断酒の決意と継続が難しくなる。
強烈な快楽を脳が感じてしまうから。
中途半端な断酒が苦しみます。私はそう思います。
アルコールは怖い薬物ですよ。
お酒を摂取しない人生の方がはるかに豊かです。
断酒に感謝。
自分を変えたい！より良い人生を歩みたいからお酒をやめようと決意した。
そう願うから私はお酒を飲みません。
しばらく断酒して少しでも飲酒してしまうと、再び断酒の決意と継続が難しくなる。
強烈な快楽を脳が感じてしまうから。
中途半端な断酒が苦しみます。私はそう思います。
アルコールは怖い薬物ですよ。
お酒を摂取しない人生の方がはるかに豊かです。
断酒に感謝。
😊
Yuta
2023-01-15 04:14
7日目（11）
飲んでない時間、活用できているか。
飲んでない時間、活用できているか。