😊 沖台 2019-06-05 06:53
おはようございます。断酒54日達成中。５時半起床、菓子パンを抜いて３日目。目覚めがすっきりで体が軽い。今からジョグ＆筋トレに向かいます！
😊 馬っ鹿す 2019-06-05 06:05
おはようございます。
断酒241日目。6/1からテレビ（地上波）を見るのをやめてみました。心身にどんな変化が出るか楽しみですが、目覚ましが無くても目覚めていたのが起きれなくなってきたのでウォーキングを休んでます。続くようなら目覚ましかけなければ。テレビもアルコール同様にやめてもメリットしかないように思えてきました。さして必要でもないのに習慣化してるこどが多いんだなぁ…

ここに来て時間はかかってますが気づくことが出来ました。
😊 そうだ応募しなくちゃ 2019-06-05 06:04
おはようございます。
スーパーで玉ねぎを買う夢を見ました。
ん〜、微妙(^_^)
一応夢占いをチェックしたら、健康面での不調を暗示！
。。。今日も１日よろしくお願いします(^O^)／
😊 dtatj 2019-06-05 05:57
おはようございます。
熟睡度65点、疲労感あり、内臓は軽快。気分は70点です。
😊 maki201810 2019-06-05 04:58
おはようございます(^^)/
今朝はjogはお休みしてあれこれ家事を行ってます。6時になったら犬散歩です(^_-)-☆
😊 りりか 2019-06-05 04:50
おはようございます。朝のジョギングで気持ち良いなって感じるまで走るとしたら、私の場合3kmを過ぎた辺りから。5kmは走りたい！　
真冬走っていた心臓破りの坂道のあるコースを久しぶりに走ってみようかな。今日も負けない。
それでは行ってきます(^^)
😊 さっちん 2019-06-05 00:43
もうちょっとで第5期！　絶対飲まないぞー😝
😊 さっちん 2019-06-05 00:41
金曜に新入社員歓迎会で焼き鳥屋だって。
こないだのビアバーで圧勝してから、ちょっといい氣になってる私😏　試合会場が焼き鳥屋でも勝てる！と思うけど…念の為、車で行こうかなー🚗
そういえば断酒してから焼き鳥食べてないし、食事を楽しみにして行くことにしよーっと！
😊 いーとん 2019-06-04 23:20
今日は凄く良いことも、イマイチなこともありました。どれも勉強になる事ばかり。
実はそれは日常。酒で気づいていなかっただけ。前頭葉が壊れかけて、多くのことが怒りに変換されていただけ。
気づいたところで一喜一憂してはいけない。今はまだ頑張って一喜一憂しないでいるレベル。

数時間単位で俯瞰してみられるようになってきたかも。
その時々を瞬時に俯瞰して見られるようになったら。
瞬時に未来まで俯瞰して感じられるようになったら。

断酒3ヶ月で○○に達する、と書かれていることに自分は達していないと感じています。でもだから何だ、って、自分は自分だとあっさり自分がやるべき事に向かえるようになっています。

次のステージに上がってきた感じが数週間前から感じていましたが、どうやら本物のようです。ここで生活習慣を変えてはいけない。

未来の自分をトレースしよう
継続のみ力なり
😊 よかったくん 2019-06-04 22:56
みなさん、こんばんわ！
またまたスマホを職場に忘れたので、今晩の書き込みをパソコンからしています。
天国に書き込みしたので、飲酒欲求が落ち着きました。
気持ちも落ち着きました。

次男が月末沖縄に修学旅行に行きます。
晴れた沖縄が堪能できますように。

ともかく仕事のプレッシャ－が半端ない。でも、職場のほとんどはいわゆる私、定時で帰ります、なので、自分がみじめに感じます。
はあ～、要領わるいわ～。
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