昨夜からまた、抗うつ剤の服用を始めました。
今朝の気分は、複雑・まちまち。
朝、日光浴散歩を15分したら、気分が上向きになりましたが、
会社に出たら、ダウン。
なかなか、安定しません。
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これから日光浴散歩、第二弾に
行ってきます。

もちろん、断酒は続いていますよ。

通勤経路を少し変えて、朝陽を浴びれるルートを開拓。往復1時間の通勤ウォークだけは続けたいので。今更、満員バスに乗りたくないというのもあります。仕事も忙しくなってきましたが毎日飲酒をしていた時より捌ける感じもします。頭の中がクリアなだけでも気分いいですしね。

今日も快晴だ〜

天国のみなさま、おはようございます😃

断酒を始めてから、口内炎がまったくできなくなった事に今気がつきました。以前は口内炎ができ始めると3-4個まで増えたり、２つの口内炎が繋がって大きい１つの口内炎になったりして、食事も歯磨きも本当に辛かった。

体質だと思って諦めていたのですが、口内炎ができないって本当に快適ですね！
これはワタシにとってはとても大きい変化なのに、断酒9ヶ月目にして「アレ？そういえば。。」と気がつきました。

2年前から気晴らしでやっている数独も3倍の速さでクリアできるようになったし、早起きできるようになったし、起きた時天気が良いと嬉しいし、雨が降っているとベランダの植物たちがたくさん水を得られるから嬉しいし、小さな事に嬉しくなったり感動したりするようになったなぁ〜

小さい変化も踏まえると100以上の良い変化が書き出せそうです😋

感謝感謝です〜❣️

おはようございます。
仕事が山のようにたまっています。とてもじゃないがさばききれない。
今朝も3時過ぎに目が覚めてしまった。
断酒しているが、吐いてしまった弱い私。

ただ、昨夜は強烈なねむけが。
これが早朝ジョグの賜物か。
セロトニンがメラトニンへの変化か。

とりあえず、早朝ジョグ継続。

しかし、スマホって誤入力が多く、ホントつかいにくい。ガラケーの方がいいなあ。

仕事行ってきます！

おはようございます。

ちょっとお疲れ気味なので、
ランをお休みして、1時間朝寝坊。
なかなか毎日走れる体力が付きません。

今日も飲みません。