おはようございます🙆
今日は早く出勤して仕事片付けないといけない、残業覚悟と思うと「どうせ残業出来るから」と心が緩くなり結局、いろいろ事件もおこり(笑)夜９時までやっても片付かず
それに新たな自分の見落としや失敗が判明(涙)大丈夫かな、私
愚痴をいわず、反省して片付けよう。
謝罪を、いっぱいしないといけない

夜９時以降何も食べないようにすると
朝、起きやすいし体重も増えてない
体も楽だ。

おはようございます(^^)/
妻が研修中で不在なので主夫してます。これからお弁当と夕食のしたごしらえをします。たまにやるから面白いのか(^_-)-☆

おはようございます。
昨晩は少し涼しくしっかり眠れました。良かった！
昨日のジョギング、意気込んでスタートしましたが両足の太もも前側がつるように痛い…無理しないで途中でウォーキングに切り替えました。
走りたいけど、足のコンディションを見ながら自分のペースで少しずつ距離を長くしていかないとダメなんだと感じました。今日は足を休めます。筋トレとスクワットします。

雨上がりの星空がきれいです🌌
田舎ぐらしのものでして、庭木の樹冠の隙間からちらちら見える星空と自分で選定した枝振りにうっとりと見とれてしまいます😮
夜の庭で水やりしながら、雨上がりのさわやかな夜風に当たっていると、なにかいいことが起こりそうで、なにか不思議な気分になります😉

断酒１８５日目成功！やったね！

断酒してから、よく「夢」をみます。
それも、訳の分からない変な夢です。
色々と調べると、睡眠が浅くなった朝方にみる夢は覚えているそうです。
自分自身の睡眠時間は、９時頃に寝て、５時に起きます。つまり、８時間以上寝ています。
断酒前は、５、６時間程度だった睡眠に対して、寝すぎじゃないのかと？思われます。
早朝ランニングのセロトニンのお蔭で、寝つきは良いのですが、朝方に見る「悪い夢」を見た後はスッキリしません、また、早朝ランニングを開始すれば、気分が乗ってきて「悪い夢」の事は忘れて良いのですが・・・・
今、右足痛のため、早朝ランニングはお休み。この２、３日は、４時前に起きています。今のところ「悪い夢」はみていません。やはり、浅い眠りの時間になる前に起床というパターンが自分には合っているのかも？
医者でもないので、よく分かりませんが、「夢」の事を考えても仕方ないので他の事を考えるようにしています。所詮、夢です。
でも、このまま続いてくれたらいいのにと、願うばかりです。