おはようございます(^^)/
3日間の休息を経てトレ再開します。ゆっくりjogで早朝の空気を楽しんできます(^_-)-☆
生活パターンはまったく変わらずに過ごしています、本当にお蔭様です。

連投恐縮です。
カリンさんから教わった、三森みささんの「だらしない夫じゃなくて依存症でした」一気に読んでしまいました。
https://www.jiji.com/ad/korosho/izonsho_manga_v01.html

お勧めです。

ってか早う寝ろって。

甘食とSNS依存が止まらない。
それはそれでヤバい。

おやすみなさい。

普段家でBGMは流さないのですが、メルマガに触発され気が向いたので好みのジャズを流してみました。

残念！ばっちり飲酒欲求発症！そりゃ酒場と同じBGMですから当然。パブロフの犬状態です。
でもラッキー！同時に生じたバーテン気分を逆手にとって、台所仕事が進む進む。

それに朝の有酸素運動＋日光と、セロトニンーメラトニンー眠気の関係をはっきり意識できると、本当にセロトニンの効果が絶大なのを感じますね。特に私は明確に差を感じるのかもしれません。今朝運動が出来なかったので今夜は眠気が少ないです。早く運動再開せねば、です。

気持ちよい朝と気持ちよい夜が同時に得られるなんて、人生丸儲けですよ。

未来の自分をトレースしよう
継続のみ力なり

私も漫画読みました、2作品。ありがとうございます(^O^)／

自分はやらかした立場なので、10年近く私の酒害に耐え続けた夫の苦労を思い、真昼間から泣きました。

それと。。。

一昨日❓新宿のマンションでホストを刺したガールズバーの女性。血まみれでタバコを吸う現場写真を見てしまいましたが、かつて荒んだ生活をしていた時の自分に、なぜか重なりました。

いつか自分はアンダーグラウンドな世界に戻る、そんな恐怖が拭い切れません。今の平和な暮らしが仮の暮らしのような。。。

今日で断酒184日になりますが、本当にまだスタートなんだな、9年先にも10年先にもスリップすることはあるんだな、とにかく１日買わないこと、飲まないことしかないんだな、そんなことを改めて思いました。

😱 Gogo さん
断酒とトリップを繰り返して苦悩してる僕たち。
一緒に断酒頑張ろう！
誰よりも正直にアウトプットして断酒に向き合う僕らを
断酒天国は決して見捨てません。