天国のみなさまおはようございます😃

走るのもアウトプットもできず、毎日があっという間にすぎさってゆきます💦 なかなか毎日とかアウトプットできないので、ここ1週間をまとめてみました→

・就職先の仕事が自分で目標を立てられるくらいに慣れてきて、会社に行くのが楽しくなった→ 仕事を頑張ってるからという理由で会社からプレゼントと寸志をもらえる事になった…!

・仕事がガテン系で太らないのをいい事に、夜ご飯を食べた後にお腹がパンパンになるまでお菓子を食べ続けていたのをやめてみた→ 甘いものは昼間だけ、とメリハリをつける事で、お菓子を食べる喜びをちゃんと感じられるようになり少量で満足できるようになった。ホントはみなさんの話題に上がっていたように砂糖断ちできるのが理想なので、昨日は砂糖の代わりにバナナで甘さを出したケーキを焼いてみました。

・夜お菓子をダラダラ食べるのをやめたおかげで、自分の仕事(こちらが本業)をする時間が増えた。メール返信や経理処理など少しずつ色々な事が片付いてきてスッキリ♪

◇今週の目標
・ここ2週間走れていなかったので今週から走る！走ると気持ちいい、楽しいという事を、ココロとカラダに思い出させる。

今から走って一人カラオケ行ってきます。以上、みなさま今週もどうぞよろしくお願いいたします❣️

俯瞰するって大切ね。ほんと

断酒１９６日目成功！やったね！

昨日は雨の為、朝ジョグが出来なかったので、今日はちょっと長めに朝ジョグへ行ってきます。

今日は、断酒貯金で貯めたお金で「整体」に行ってきます。

おはようございます。
熟睡感75点、昨日は早朝・遠方ゴルフで9時に寝たおかげで疲労回復しました。胃腸軽快、気分は80点です。

私もお酒をやめることができた件に感謝しています。

確実にいい方向に進んでいます。