😊
馬っ鹿す
2019-05-29 05:39
おはようございます。昨夜は9時過ぎには眠くなり就寝。3時前に目が覚めて眠れなくなったので4時半にウォーキングして帰ってきました。今日は涼しくて気持ち良い朝でした。これだけでも得した気分になれます。
😊
ゆみんぬ
2019-05-29 05:33
おはようございます。
今朝は涼しくてお布団から出れず…
朝ランはサボりです。
よく寝たから体はいい感じ。
今日も飲みません！
今朝は涼しくてお布団から出れず…
朝ランはサボりです。
よく寝たから体はいい感じ。
今日も飲みません！
😊
りりか
2019-05-29 05:21
おはようございます。
最近は家族で夕飯時にもテレビをつけなくなり、はじめはなんか物足りなく場が持たない感じがあったが、皆がテレビに集中しないので会話をするしかなくそれがかえってコミュニケーションを高めるのにとても良い効果が出ています。
そして飲まなければ少なくとも、自分のお酒に起因する色々な問題も起こす事はなく平和に過ごせる事、お酒を飲まないのが普通になってる日々に「ストレス解消する為に飲んでいたお酒は自分もまわりに対してもトラブル発生する飲み物だった」
と改めて感じる毎日です。
だからお酒は麻薬と一緒。もちろんやった事はないけど、抜け出してみて見えてくるものがたくさんあります。
最近は家族で夕飯時にもテレビをつけなくなり、はじめはなんか物足りなく場が持たない感じがあったが、皆がテレビに集中しないので会話をするしかなくそれがかえってコミュニケーションを高めるのにとても良い効果が出ています。
そして飲まなければ少なくとも、自分のお酒に起因する色々な問題も起こす事はなく平和に過ごせる事、お酒を飲まないのが普通になってる日々に「ストレス解消する為に飲んでいたお酒は自分もまわりに対してもトラブル発生する飲み物だった」
と改めて感じる毎日です。
だからお酒は麻薬と一緒。もちろんやった事はないけど、抜け出してみて見えてくるものがたくさんあります。
😊
maki201810
2019-05-29 04:56
おはようございます(^^)/
しっかり雨降ってます。事後にやるべきことを整理して実行計画してます。
午後は晴れそうですね(^_-)-☆
しっかり雨降ってます。事後にやるべきことを整理して実行計画してます。
午後は晴れそうですね(^_-)-☆
😊
イスラ
2019-05-29 01:13
こんばんは。
以前、「飲酒している人を見下す思考が出てきた」的なことを書きましたが、この思考はなくなりました（笑）
ただ単に飲んでいる人から嫌がらせを受けたからムカついたという八つ当たり思考です。
お酒を飲んでいて社会的に活躍していて凄い人は実際にいますし知り合っていますし、勿論お酒を飲まなくても凄い人はいます。
結局人それぞれなんだなぁと。
私は完全に飲酒不適合者なのでお酒を飲まない生活を送り続けますが、優秀な人はお酒を飲んでも優秀なので人様のことには口を出さないようにします。
他人のことよりまずは自分！
私みたいな凡人は自分に専念するくらいでちょうどいいのです。
以前、「飲酒している人を見下す思考が出てきた」的なことを書きましたが、この思考はなくなりました（笑）
ただ単に飲んでいる人から嫌がらせを受けたからムカついたという八つ当たり思考です。
お酒を飲んでいて社会的に活躍していて凄い人は実際にいますし知り合っていますし、勿論お酒を飲まなくても凄い人はいます。
結局人それぞれなんだなぁと。
私は完全に飲酒不適合者なのでお酒を飲まない生活を送り続けますが、優秀な人はお酒を飲んでも優秀なので人様のことには口を出さないようにします。
他人のことよりまずは自分！
私みたいな凡人は自分に専念するくらいでちょうどいいのです。
😊
いーとん
2019-05-29 00:36
相手が怒っていても、テンパっていても、つられた反応をしなくなってきた。
自分が適切な行動をとれていて相手がマトモな判断ができるならば、静かに自論を
主張。言っても通じない相手ならば主張はせずに被害が最小になる方法を選択。
これまで生きてきて、こんな対応できた事なかった。だからこそ、怒ったりテンパったり、冷静じゃない人の事がよくわかる。
思えばデキるヤツは子供の頃からそうなんだよな。アラフィフも近くなって、やっと彼らの幼稚園レベルに到達。
幼稚園レベルでもいいんです。大事なのは他人との比較では無いから。
それに過去との比較もほどほどにする。過ぎたこと、変えられないことを考えても仕方ない。
大事なのは今、そして明日。
未来の自分をトレースしよう。
継続のみ力なり
自分が適切な行動をとれていて相手がマトモな判断ができるならば、静かに自論を
主張。言っても通じない相手ならば主張はせずに被害が最小になる方法を選択。
これまで生きてきて、こんな対応できた事なかった。だからこそ、怒ったりテンパったり、冷静じゃない人の事がよくわかる。
思えばデキるヤツは子供の頃からそうなんだよな。アラフィフも近くなって、やっと彼らの幼稚園レベルに到達。
幼稚園レベルでもいいんです。大事なのは他人との比較では無いから。
それに過去との比較もほどほどにする。過ぎたこと、変えられないことを考えても仕方ない。
大事なのは今、そして明日。
未来の自分をトレースしよう。
継続のみ力なり
😊
さっちん
2019-05-28 22:58
肉と米を控えた、生野菜中心の食事を、もう1ヶ月くらい続けている。
ストレスを感じないで続いているのは、元々身体に必要ないものだったからかな。
テレビも、半年くらいテレビのない生活をしてたら、それ以来観たいと思わなくなった。
心身にいいもの悪いものを、自然に見分ける機能が、生物には元来備わっているはず。酒とタバコとテレビが、その機能を鈍らせているんじゃないかな。
30年前にテレビを見なくなって、15年前にタバコをやめて、今年は酒を辞めることになる。これまでちゃんと使えていなかった機能を、やっとフルに使えるようになるのかもしれない。ちょっとわくわくするかも〜😉
ストレスを感じないで続いているのは、元々身体に必要ないものだったからかな。
テレビも、半年くらいテレビのない生活をしてたら、それ以来観たいと思わなくなった。
心身にいいもの悪いものを、自然に見分ける機能が、生物には元来備わっているはず。酒とタバコとテレビが、その機能を鈍らせているんじゃないかな。
30年前にテレビを見なくなって、15年前にタバコをやめて、今年は酒を辞めることになる。これまでちゃんと使えていなかった機能を、やっとフルに使えるようになるのかもしれない。ちょっとわくわくするかも〜😉
😊
末
2019-05-28 20:35
断酒133日目☺️
この頃、
付き合い程度のお酒なら大丈夫かな？
と、ふと思います。
酒の場の交際を断り続け(少ない友達)
少し引きこもり気味になってます。
旦那のお酒の相手もしなくなり
別部屋で録画したドラマを見てます。
一杯のお酒が
連続飲酒になるのかな
飲酒不適合者の私ならあり得るだろうな。
付き合い程度の飲酒なんて
私には無理なんだろうな。
この頃、
付き合い程度のお酒なら大丈夫かな？
と、ふと思います。
酒の場の交際を断り続け(少ない友達)
少し引きこもり気味になってます。
旦那のお酒の相手もしなくなり
別部屋で録画したドラマを見てます。
一杯のお酒が
連続飲酒になるのかな
飲酒不適合者の私ならあり得るだろうな。
付き合い程度の飲酒なんて
私には無理なんだろうな。
😊
まさちか
2019-05-28 19:01
断酒105日経過。
4ヶ月を目指します。
ありがとうございます😊
4ヶ月を目指します。
ありがとうございます😊
😊
レニー
2019-05-28 18:54
断酒１７７日目成功！やったね！
今日のメルマガのとおり私は、
真面目・人がいい・断れない・仲間はずれにされたくない・人に合わせるタイプ・人についていくタイプ・気が弱い・意見を主張できない・嫌われたくない・寂しがりや・・・
ズバリです！
今日のメルマガのとおり私は、
真面目・人がいい・断れない・仲間はずれにされたくない・人に合わせるタイプ・人についていくタイプ・気が弱い・意見を主張できない・嫌われたくない・寂しがりや・・・
ズバリです！