おはようございます🌞
眠い。。走ってきます(^O^)／

おはようございます。

図書館へ行きアルコール依存症関連の本を何冊か借りて読んでいます。

当てはまっているのに、平気で毎日飲んでいたのは恐ろしい事だったとつくづく思います…

・ブラックアストにたびたびなる。

・今日は飲まないと決めていても我慢できず飲んでしまう（お酒をコントロールできない）

・飲むと過去の辛い出来事を思いだしあいつがいたからこんなに不幸だと何度も何度も思い出し関係ない家族に暴言を吐いてあたる（感情のコントロールができなくなり、怒り、恨みの感情が継続して増幅する）

上記の飲み方になっていても、まだやめられず毎日飲んでいたら、アルコール依存症の階段を一歩一歩、確実に登っている。アルコール依存症の症状はもう出ているから。

朝から飲んでいないから、手が震えていないから、量もそこまで飲んでいないからと決して安心はできない。それはもう依存症が重症化している姿だから。

「健康」「お金」「人間関係」の3つか続くうちは事態の深刻さに目が向かず病気であることになかなか気がつかないけど、飲み続けている限り進行していく病気だと認識する事がとても大切です。

でも、お酒さえ断ってしまえば離脱症状（禁断症状）に猛烈に苦しむ時期はあっても回復する。絶対に飲んでいた時とは比べものにならない自分になっている。

自分を救えるのは本当に「自分」だけなんだと心から思います。

断酒２７７日目成功！やったね！

おはようございます。
今から、５キロのジョギングへ行ってきます。

新しいランニングシューズは、高いだけあって、気のせいか、足が疲れににくいです。断酒貯金は有効に使います！！

断酒を始めて一週間が経ちました。
すごく眠くなったり、少し片頭痛があったり、まだ体調は不安定ですが、精神的にはとても安定しています。
ずっと、自己肯定感が極端に低い性格だったのですが、それも飲酒からもたらされていたものかも、と思いました。
今は自分をコントロール出来ている部分で、少し自信が付いてきたような気がします。
これの積み重ねで、もっと自分を誇れるようになれるのかな。自分を大切に生きるって、少しわかってきた気がする。
今日は連休明けの仕事で疲れたのもあり、飲みたいくんが暴れだしそうでしたが、旦那に電話。
少し話したら楽になって落ち着きました。理解してくれる存在に感謝です。

物覚えは著しく悪くなっているのに、自分の犯した誤りは、寝る間際になって鮮明におもいだし、自己嫌悪に陥ります。

こんなことだからみんなに相手にされなくなっているんだろうな。

手っ取り早く酒の力で記憶をぶちぎってやりたい。
しかし、それはだめだ。酒はいかん。

眠剤を使うか。翌日のダメージを考えるとそれもだめだ。眠剤いかん。
マイナスのことをシュミレートするのはやめよう。なるようにしかならない。

絶対に酒の力を借りるのだけはやめよう。それこそ地獄への第一歩。せっかくの断酒生活、断酒の誓いが泡と化す。昨年の二の舞だ。