😊
とりやま
2019-07-16 08:00
わさおさんの書き込みで今気づきました。
走るようになってから中途覚醒が殆ど有りません。こりゃいーや。
走るようになってから中途覚醒が殆ど有りません。こりゃいーや。
😊
dtatj
2019-07-16 06:15
おはようございます。
今朝の気分は60点です。
これまでスリップを繰り返している身として胸が張り裂けそうです。
いつまでたっても甘ったれた自分に腹が立ちます。
断酒を続けている方々とヒースさんと自分の決定的な違いはここにいる責任感ではないかと感じます。
時間は取り戻せないので、今からここにいる責任を感じ断酒に立ち向かいます。
今朝の気分は60点です。
これまでスリップを繰り返している身として胸が張り裂けそうです。
いつまでたっても甘ったれた自分に腹が立ちます。
断酒を続けている方々とヒースさんと自分の決定的な違いはここにいる責任感ではないかと感じます。
時間は取り戻せないので、今からここにいる責任を感じ断酒に立ち向かいます。
😊
りりか
2019-07-16 05:58
おはようございます。
毎日飲まずにはいられなかったほどの呑兵衛だったのに、断酒335目。
「私、今日までよく頑張った！」の気持ちと、継続出来たのはヒースさんのメルマガ、断酒天国そして断酒仲間のおかげです。すべてに感謝して、今日も飲まない1日を積み重ねて行きます！
毎日飲まずにはいられなかったほどの呑兵衛だったのに、断酒335目。
「私、今日までよく頑張った！」の気持ちと、継続出来たのはヒースさんのメルマガ、断酒天国そして断酒仲間のおかげです。すべてに感謝して、今日も飲まない1日を積み重ねて行きます！
😊
とりやま
2019-07-16 05:36
おはようございます。
今朝の目覚めが良く無かったのは、昨晩食べ過ぎたからだと思います。
そのせいか、走りたく無い理由がいくつも思い浮かびましたが走ってきました。
走ったあとはとても爽快。
ヒースさんが良く眠れるよう、お祈り申し上げます。
今朝の目覚めが良く無かったのは、昨晩食べ過ぎたからだと思います。
そのせいか、走りたく無い理由がいくつも思い浮かびましたが走ってきました。
走ったあとはとても爽快。
ヒースさんが良く眠れるよう、お祈り申し上げます。
😊
馬っ鹿す
2019-07-16 05:08
おはようございます。
少し頭痛はしますが、目は覚めした。
ウォーキング行ってきます。
少し頭痛はしますが、目は覚めした。
ウォーキング行ってきます。
😊
maki201810
2019-07-16 05:01
おはようございます(^^)/
今朝は本降りですね。梅雨明けは来週でしょうか。
ヒースさん、不眠と伺いました。原因は精神的なストレスでしょうか。
今さら釈迦に説法だと思いますが、不眠には適度な有酸素運動が効果的かと。ランニングができない場合は、ウォーキングや山歩きや水泳、縄跳びなど、できることで体を動かすことが肝要かと存じます。精神的にもリラックス効果がありますので。
どうぞご自愛ください。
今朝は本降りですね。梅雨明けは来週でしょうか。
ヒースさん、不眠と伺いました。原因は精神的なストレスでしょうか。
今さら釈迦に説法だと思いますが、不眠には適度な有酸素運動が効果的かと。ランニングができない場合は、ウォーキングや山歩きや水泳、縄跳びなど、できることで体を動かすことが肝要かと存じます。精神的にもリラックス効果がありますので。
どうぞご自愛ください。
😊
アニー
2019-07-16 00:10
交際していた彼と別れ話になりました。もう彼のなかでは決めていたみたいでどうしようもなく。正直、この世の終わりかのような気持ちです。が、それでも毎日は続きます。
昔ならお酒に逃げてたけど、のんでもなにも変わらないので、ただただ耐えるのみです。
前妻とのこどもが何よりも大切だから、わたしとのことも一回まっさらにして考え直したいんだって。なにそれ。本音は別にあるんでしょうね。
こどもを大切にするところも含めて一緒に生きていきたかったのにな。悲しすぎて、明日がきてほしくないです。
お酒と関係のないことをはきだしちゃってすみません。
昔ならお酒に逃げてたけど、のんでもなにも変わらないので、ただただ耐えるのみです。
前妻とのこどもが何よりも大切だから、わたしとのことも一回まっさらにして考え直したいんだって。なにそれ。本音は別にあるんでしょうね。
こどもを大切にするところも含めて一緒に生きていきたかったのにな。悲しすぎて、明日がきてほしくないです。
お酒と関係のないことをはきだしちゃってすみません。
😊
カズ
2019-07-15 21:46
今日は2家族で集まり飲み会をしました。断酒してる事を伝え、勿論飲みませんでした。まだ断酒して1週間。僕以外の皆んなは飲んでました。居酒屋での飲み会だと時間が決められるので良いですが、家飲みだと長々と続くので、少し疲れます。長時間でも慣れるようになりたいです😌
😊
よかったくん
2019-07-15 18:35
4時のメルマガ拝見しました。
なんだか様子が変だとは薄々思っていましたが、なるほど、事情はそうだったのですか。
なんだか、いつも天国に負の感情ぶちまけで、なんだかひとりだけスッキリしていた自分が申し訳ないような気がしてきました。
ただ、みなさんの正も負も併せての書き込みが、そして定時のメルマガが私の断酒生活の励み、いや断酒生活そのものであると言っても過言ではないのが、私の今そのものです。
そんな偉そうなこと書いたところで、また明日から負の感情ぶちまけ書き込みするかもしれませんが、わたしはそういう人間ですから仕方ありません。
みなさん御容赦ください。
そういえば、ここ一二週間の最近の断酒生活については、絶対絶命の瀬戸際まで追い込まれたことはないように思います。
三連休が終わり、夏本番を迎え、色々な誘惑だけでなく、家で過ごす機会も増えてきますが、体を動かし、規則正しい生活と平穏な心持ちを心がけたいと思います。
ヒースさん、あなたは私をアルコール地獄から救い出してくれた恩人です。
どうかご自愛してください。
なんだか様子が変だとは薄々思っていましたが、なるほど、事情はそうだったのですか。
なんだか、いつも天国に負の感情ぶちまけで、なんだかひとりだけスッキリしていた自分が申し訳ないような気がしてきました。
ただ、みなさんの正も負も併せての書き込みが、そして定時のメルマガが私の断酒生活の励み、いや断酒生活そのものであると言っても過言ではないのが、私の今そのものです。
そんな偉そうなこと書いたところで、また明日から負の感情ぶちまけ書き込みするかもしれませんが、わたしはそういう人間ですから仕方ありません。
みなさん御容赦ください。
そういえば、ここ一二週間の最近の断酒生活については、絶対絶命の瀬戸際まで追い込まれたことはないように思います。
三連休が終わり、夏本番を迎え、色々な誘惑だけでなく、家で過ごす機会も増えてきますが、体を動かし、規則正しい生活と平穏な心持ちを心がけたいと思います。
ヒースさん、あなたは私をアルコール地獄から救い出してくれた恩人です。
どうかご自愛してください。
😊
レニー
2019-07-15 17:08
断酒２２５日目成功！やったね！
飲酒は２２５日間は一滴も飲んでいませんが。タバコも昨年から禁煙に取り組み、もう頭の中からタバコの事を忘れていました。
ですが・・・・今年４月からは、デスクワークから現場仕事で、ほとんど屋外仕事です。時々、機会喫煙があり。上司から「どう！？」と勧められます。４、５月当初は正直勧められれば私自身も吸っていました。これでは、ニコチン中毒者だ！と思いつき5ヶ月程止めていたタバコを明日は断ろうと思っています。また、自分自身の率直な感想は「タバコもやって、毎日、５００ｍｌビール３本飲んでいる酔っ払ってる連中には負けたくない」
と、自分を追い込むように、約５キロの朝ジョグから始まり、腹筋、腕立て１００回、をこなし、シャワーを浴びて出勤をします。休憩時間は私以外はタバコを吸う喫煙者なのです。当然、休憩時間は私一人ぼっちです。その中のリーダーが大のタバコ好きで、しかも自販機でコーヒーもおごってくれます。今のままの一人ぼっちが良いのか？タバコ、酒の話は止めておいて会話に入るか？機会喫煙はあるが、積極的に会話に参加する。もちろん、私自身は「タバコ」は禁煙した時から持ち歩いたりしていません。
同じ境遇の方、いらしたらアドバイスお願いします。
また、諸先輩方、タバコをお吸いの方。
ご教授お願いします。
飲酒は２２５日間は一滴も飲んでいませんが。タバコも昨年から禁煙に取り組み、もう頭の中からタバコの事を忘れていました。
ですが・・・・今年４月からは、デスクワークから現場仕事で、ほとんど屋外仕事です。時々、機会喫煙があり。上司から「どう！？」と勧められます。４、５月当初は正直勧められれば私自身も吸っていました。これでは、ニコチン中毒者だ！と思いつき5ヶ月程止めていたタバコを明日は断ろうと思っています。また、自分自身の率直な感想は「タバコもやって、毎日、５００ｍｌビール３本飲んでいる酔っ払ってる連中には負けたくない」
と、自分を追い込むように、約５キロの朝ジョグから始まり、腹筋、腕立て１００回、をこなし、シャワーを浴びて出勤をします。休憩時間は私以外はタバコを吸う喫煙者なのです。当然、休憩時間は私一人ぼっちです。その中のリーダーが大のタバコ好きで、しかも自販機でコーヒーもおごってくれます。今のままの一人ぼっちが良いのか？タバコ、酒の話は止めておいて会話に入るか？機会喫煙はあるが、積極的に会話に参加する。もちろん、私自身は「タバコ」は禁煙した時から持ち歩いたりしていません。
同じ境遇の方、いらしたらアドバイスお願いします。
また、諸先輩方、タバコをお吸いの方。
ご教授お願いします。