断酒天国の皆さま、初めまして。
ひらりんと申します。
7/14のオフ会に初めて参加させていただいたので、あの時お会いした皆さまには、お久しぶりです。
オフ会に参加した時は断酒して約1ヶ月経過した頃でした。
自分のことをあまり信用出来なかったけれど、今日断酒3ヶ月目に入ることができたので、こちらへ参加しても大丈夫かな〜と思い、投稿させていただきました。
オフ会参加直後からヒースさんの4時のメルマガがお休みになり不安でしたが、それでも毎日4時にあの題名のメルマガが配信されてくると、それを見るだけでも皆さまのお顔を思い出すことが出来、1人じゃないと思えました。更にこのところはジョンさんのお話が拝読できて、心強いです。
ヒースさん、ご無理なさらずご自分を大切になさって、ゆっくりでも回復されることをお祈りしています。
酒毒に支配されていた頃は、夕方に向けて喉の渇きと空腹感がMAXになるように、食事も水分補給も調整（笑）していましたが、今は昼間から栄養補給+水分補給を心がけ、夕方にタチの悪い渇望が湧かないようにしています。
それでも、いつ何時襲ってくるかわからない服毒欲求（怖い）に、皆さまのメッセージを強い味方にして備え、跳ね返したいと思います！
長文、失礼いたしました。

強い夏の日差しに、負けて
ここ数年、日焼けすると翌日からかゆみが発生する
「日焼けアレルギー」に悩まされていましたが
気づくと、今年は日焼けしても痒くならない！

断酒の効果でアレルギー症状の低減されてる方が多いようですが
これはうれしいですね。

あと１週間で「お酒をやめて１年」です。
ウキウキもせず、平常心でその日を迎えられそうです。

おはようございます。
約1時間かけてウォーキング&ジョグ&ダッシュ。昨夜、夕食後から寝るまでに時間があったおかげか寝起きがスッキリ。今日は妻の実家に集まるのでこれからバタバタ。1年ぶりに顔を合わせるので楽しみ。

おはようございます。

やっぱり寝苦しい、途切れ途切れの睡眠だったけど、自然に任せて眠ると寝起きが全然違う！だるくないし、何より頭の中がスッキリしているしモヤはかかってない。昨日は、かなりハードな運動をしたけど、やっぱり夏の睡眠はぐっすりとは行かない。体質だからしょうがないかな。
今日は連休中、唯一お友達との予定を入れていて食事に行ってきます。楽しみ〜(^^)