😊 nana 2019-08-21 06:14
今日は朝10分夜15分筋トレしました。
朝は6時半に目覚ましをかけたものの、結局ベットからでれずに7時に起きました。いつもは7時と7時10分に目覚ましをかけて7時12〜3分に起きているのでまあ多少早起きできたということで。(甘い、、笑)
今日は友人と晩ご飯を食べましたが、二人ともお酒を飲まなかったのでとても安く済みました！嬉しいです(*^^*)
😊 maki201810 2019-08-21 05:24
おはようございます(^^)/
日の出が遅くなりましたね、朝が短く感じられます。
では犬散歩行ってきます(^_-)-☆
😊 レニー 2019-08-21 04:44
断酒２６２日目成功！やったね！

おはようございます。
今から、５キロのジョギングへ行ってきます。
😊 チェック 2019-08-20 17:52
断酒152日です。ランニング順調です❗️
メルマガの影響が一番ですが最近本当にテレビを見なくなりました。スポーツと旅番組と岩合さんの猫くらい。バラエティは見ません。時間の無駄。
😊 レニー 2019-08-20 17:37
断酒２６１日目成功！やったね！

９月から４時のメルマガは「アルコール依存症じゃないけど『本気で』酒をやめたい！」というタイトルに変更になるのですね。
楽しみにしています！

８時からの「延長戦」はどうなるのかな？

今日も「朝ジョギング」「断酒」「呼吸法（自己流）」を実践しています。
あと、妻との「夜散歩」もしております。
😊 nana 2019-08-20 15:23
昨日で断酒2週間達成。
断酒天国へ登録する前から断酒を開始しているので、データとは若干ずれています
最近睡眠時間は取れているものの、途中で飽きたり朝目覚めてもあまりすっきりしていません。運動不足のせいだと思うので、毎日少しつづの筋トレと再開したバレエの習慣化を目指します！
😊 fujiapple 2019-08-20 13:54
日曜日はオープンウォーターの練習の為頑張りました。足のつかないところに行くとパニックになってしまいます。来週はもっと上手く出来るよういろいろ検索中。
😊 アル中おばさん 2019-08-20 09:36
昨日は辛いことがあり、気分が沈んでいました。前の自分ならぜったい飲んでいたと思うけど、ツイッターやここの人たちの書き込みを見て気持ちを落ち着けました。健康診断ですごく悪い結果だったので、来年はなにも無しで行けるように頑張りたいです。
😊 しんたろう 2019-08-20 08:55
今朝の気持ち

本日から合宿。
酒なしで一日を健康的に大切に過ごすことをここに誓います。
😊 アニー 2019-08-20 08:27
熊本旅から帰ってきて今日から出勤です。ちょっとだけ休みぼけのような、でもリセットできたような。

昨日は妹夫婦と会ったのと、実家で母といろいろ話したのと。
母はチューハイをすこーし飲みながら、普段話さないようなこともすこし。前ならわたしもどんどんへべれけになるまで一緒に飲んでたんだけど、飲まなくなったので、名に話したかも覚えてられるし、飲む人がどんな感じなのかをまのあたりにして…いろいろ思うところも(冷静にみててごめんねオカンw)

飲まなくてすんでるって本当にすてき。こう思えるようになってきてることがほんとに本当にうれしいです。
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