今日も夕方ジョギング5kmしてきました。
走るとスッキリしますね！

でも、私にとってジョギングはやっぱり苦行に近いなぁと正直思いました。足が痛くなるし、呼吸もまだまだ荒いし。

好きな運動（私の場合はホットヨガ）をしていて安心してたけど、断酒を継続させ続ける為には、それだけでは少し弱いなぁって思い始めていました。（私の場合です‥）
好きな運動なら、飲んでいた時もしていたから。

ヒースさんの毎日のメルマガを読んで継続するのに安心感があったけど配信がストップになり途端に不安になっていました。

だから、私には少し苦行でも苦手なジョギング（有酸素運動）を今は挑戦し続けて、とにかくお酒以外にぶつけ所を持って、いつも油断をしないようにしていないといつかスリップしてしまう。

お酒は依存性のある飲み物だから、簡単にはいかない。

私は飲酒生活には戻らないし、このままなんとしてでもやめ続けていく。

ランニングしてきました。全く飲む気になりません。


断酒の習慣がついたのは間違いなくヒースさんのサイトと断酒天国のおかげです。


三年が本物の覚醒みたいなので三年目指してがんばります。まずは一年突破が目標ですね。

断酒効果……かな？

以前より食事をよくかんで味を楽しむ意識が芽生えてきた気がします。

ひとつずつひとつずつ。

わたしも皆さんみたいにジョギングなどの運動をそろそろとりいれたいなぁ。

健康診断結果が紙で送られてきた。
先にWebで見て知っていたけど、例年同様の総合判定Cには苦笑いしかない。
貧血はもう体質かな。
あと、悪玉コレステロールが前回の倍に増えていたのはビックリ。
食生活の見直し必須！
子供が夏休みに入ったのでストレス倍増するのが目に見えていて今から不安しかない。

おはようございます。
今朝の気分は70点です。
今年の秋はマラソン大会に参加することにしました。10キロですが。
9月と10月の大会にエントリーしました。その後も定期的に参加してみたいです。