りりか さんが断酒5年達成しました！の花火見ましたよ！
おめでとうございます！
断酒天国でのスタートは同じだったけど
だいぶ離されましね！
でも私は私。淡々と断酒生活を重ねていきたいと思います！

土日も仕事でやっとお休み。
まったりゆったり過ごしてます。
今日も一日断酒で過ごします。

アプリの飲まなかったボタンを押すのを忘れてる日数は増えて来ました。最新は四日分。
３ヶ月に達する頃から、飲まないのが日常化すると言われていますが一理あると思います。
もうすぐ、再断酒９０日です。

おはようございます。

また今日も寝落ちでした。
昨夜沸かしっぱなしの風呂には入れました。

季節の変わり目。なぜか飲酒欲求がちらほら頭をもたげていますが、その芽が大きくならないうちに、心のなかでその芽をつぶしています。

断酒を志されているが、それがなかなか継続できなくて苦しまれている方へ。

断酒3日間継続が肝心です。
炭酸水などの刺激物を利用してアルコール禁断症状と戦いましょう。
酒コーナーへの接近はもってのほかです。
日中の仕事も頭脳労働に正面から取り組むのは避けましょう、というか禁断症状でできないと思います。
断酒3日間成功で方なら、連続7日間を目指しましょう。
連続7日間成功したなら次は3ヶ月連続断酒です。
この間に禁断症状は少しずつ軽減されてきます。

私の場合、断酒開始初日の夜に幻聴に悩まされました。
断酒開始3日目あたりから全身に蕁麻疹ができ、苦しみました。
日中は脂汗がでて、仕事になりませんでした。

こんな風に過去の断酒生活を振り返ると、いまの断酒生活のありがたみを改めてかみしめます。

そして、アウトプットできるこの断酒天国を陰ながら立ち上げ、運営してくれているゆいちろうさんに感謝します。
本当にありがとうございます。

自己のみへのアウトプットである一人でつける日記と、不特定多数の方に対して行うアウトプットでは効果が異なると思います。

弱い飲酒欲求ときどきあって飲んじゃおうかな、と考えが浮かぶけどやり過ごしている。ノンアルコール飲料が役に立っている。