日本はアルコールリテラシーが低すぎ。

テレビやインターネットでは、ビールや酎ハイの広告がひっきりなしに打たれ、泥酔をまるで武勇伝の如く語れる風潮すらある。酒に酔って起こした不祥事は最早日常茶飯事で、酒に酔っていたからという理由がまるで免罪符の様に使われる始末。

欧米では、圧倒的にアルコール広告の数は少なく、アメリカやカナダはそれ自体が禁止、フランスはアルコール度1.2パーセント以上の飲料の広告がテレビや映画では禁止されている。

人前で酒に飲まれる事は恥ずかしい事という認識を多くの人が持ち、道端で酔い潰れている人などは皆無である。そもそもそんな事をしたら追い剥ぎに会う可能性が大なので誰もしない。

日本は、安全ガーとか、路上飲酒文化ガーなどと宣う輩もいるが、私からしたら平和ボケ以外の何物でも無い。

昨日も飲まずに済んだ.
家族は連休で旅行.
自分は仕事～　つまり一人暮らし、こういう状態だと飲みたくなるよね。
飲みたいゾンビに対抗するため、手元には例の「自力で断酒」のイラストを置いてある。
断酒本は一回読むともう一度読むのが面倒くさく、今までたくさんの本を読んだけどその時は禁酒できても、やがてまた飲んだ。
20ページほどの飲酒の害と、飲酒をやめる手順、離脱症状の対応、自力で断酒する方法を自分で作った冊子。
実は、断酒をするための一時間ほどのテレビ番組のビデオ、自分で納得できた部分を印刷したもの。
見やすくて簡単に読めるから、飲みたいゾンビが現れた時に飲酒欲求を遠ざけてくれるので助かる。
今度スマホにも入れて見る。
昨日も断酒できました、ありがとうございます。

すぐ近くのコンビニ酒を買いに行きたくなった。
きっかけはテレビのコマーシャル。
飲酒欲求 　今は少ない、夕飯を食べたから
感情、　　ストレス少ない、人に会ったのは豆乳を買いに行ったスーパーの店員さんだけ。
身体　　　いつもより疲れやすい

今日も飲みません～

今日は風が強いです
酒を飲まない日は一日が長い,人生が長くなる~
随分長い人生を無駄遣いしてきたなぁ～
昨日も禁酒できた。　　よかった‼

夕方玉ねぎを調理していて,左手の指を傷つけてしまった。
少し深くめに切ったみたいで、血がダラダラ～！
押さえていたら5分ほどで血が止まり、10分程でテープを巻くことができた。
酒を飲んでいたら、なかなか血が止まらなかっただろうと思う。
まあ酒飲んでいたら、調理なんかしていなかっただろうけどね（笑）
飲酒欲求　 今は夕ご飯を早めに食べたので少ない
ストレス　現実では特にない～　　　　
　　　　　パニック障害はある、派遣社員をやっていた時、派遣先の上司からひどいパワハラを受け、さっさと退職した。
　　　　　今考えるとやめて本当に良かった。その後コロナが流行し、大変だったろうな～
　　　　　やめることの大切さというのもあるんだな。
　　　　　その後、公務員に採用され、専門職の仕事をしている。もちろん前の職場でパワハラを受けたなんて絶対に言わない

行動目標　断酒と酒を飲むための友人との関係は静かに絶つ　〇
今日の予定　　大根おろしを作って冷凍　✖
　　　　　　　家庭菜園の畑起こし　　　✖　（風が強くて肥料と堆肥を散布できなかったのでまた明日）