しばらく前から定期的にめまいや吐き気を伴う頭痛に悩まされていましたが、どうやらカフェインの離脱症状だったようです。一旦発症するとなかなかに辛く、半日くらい使い物にならなくなるので、この機に離脱症状が出ないレベルまで減らしてみようと思います。あとは甘い物とスマホ、特に後者の依存性は強烈ですが、断酒と同じく何とか自分に続けられそうな方法を見つけて、少しずつ依存から脱していくしかないのだろうなと思っています。

暑さがいよいよ本格的になってきて、短時間の野良仕事でも大汗です。
そういう時、冷えたウィルキンソンの炭酸水がうまい。
炭酸水の効能が学術的に証明されたなら断酒家には福音ですね。
ノンアルビールはマジビールと錯覚するくらい最近はよく出来てるけど、
いつかは卒業しないと駄目なアイテムです。いずれマジビールの呼び水になります。

仕事で嫌なことがあった。何か水面下で動いていて、それには誤解もあった。ちょっと悔しい。嫌みや言い訳をしたい気分だけど、それを言ったら負けになる。仕事てこんなものなんだ。
良い勉強になったと思おう。それに私も少し逃げ腰だったかも…相手に寄り添わなかったかも…
こんなモヤモヤしてるときは
以前は、飲みにいって
ガーッとのんで、ぐちぐち悪口を言って自分を正当化して
そして翌朝は、のんでやらかした後悔で、自己嫌悪に陥って二重の苦しみとなった。
いつになっても自分を正当化するためにあれこれ、言い訳を考えてしまいますね。

断カフェインが継続出来ない…
大事な取引先の仕事が長めに途絶え、切られてしまったかと思い不安でコーヒーに手を出しました。ご機嫌伺いに行ったら、たまたま発注自体が無かっただけでした。

不確かな事について不安に思うのは、無駄というか損ですね。頭では解ってるのに。
酒じゃない分マシですが、まだまだだな。

仕事ではないが、親戚関係でムッとすることがあり、ヤケ炭酸水をしました。
とは言っても、グイッと軽く飲むだけでそれで終わり。

そしていつもの夜バイク。
ヤケバイクにならぬよう、立ちごけせぬようバイクを楽しんできました。
後続車からするとなんて下手くそなバイクと思われているでしょうが、それならそれでヨシ。

どんなに腹が立っても、あるいは興奮しても、その動揺はすぐに収まるようになりました。
この辺りはやはり断酒継続の賜物です。

ちなみにバイク立ちごけはこの4ヶ月で5回。
一時停止後の再スタート時のアクセルふかしが甘いようなので、今夜はそれを心がけての夜バイクでした。

梅雨も明け、いよいよ本格的な夏到来ですが、みなさんお互いに断酒継続がんばりましょう！
なんといっても酒は断った方がいいと思います。