お酒をやめて、もう飲んでない。

酒代以外にも
後始末みたいなことで
たくさんお金を使ってしまった。
そういうこともあって、
おかげで今はもうお酒を飲まなくなったので
良かったと思う。健康に過ごしている。

酒、タバコ、砂糖、ギャンブル、ポルノ、などなど、
即効性がある快楽物質はドーパミンが出て一時的に気持ちよくなるけれど、自分の命を引き換えにしてるんだよなーとつくづく思います。

心の安定があれば頼る必要が無い要らないものなんですよね。

日々大変なことがありますが、ものは考えよう。ポジティブ変換して毎日ワクワク楽しく過ごします✨

図書館で、
「禁酒セラピー」
（アレン・カー著　２００１年）
という本を借りてきました。四半世紀近く前、まだ大量飲酒していた頃に読みましたが、当時の私には効果なし。書いてあることは理解しましたが、内容の本質まで掘り下げて考察する力はありませんでした。
おかしな話ですが、酒を飲まなくなって５年近く経った今、同じ本に目を通すと納得できる箇所に複数気がつきます。酒の罠について詳しく記述されています。残念ながらほぼ絶版になっていて中々手に入りにくいのですが、amazonで中古本として流通していたり、電子書籍としてKindleで
購入できるようです。

断酒と引き換えに依存になってたスイーツやラーメンもやめて、筋トレ、禁欲中。
1ヶ月で3キロ痩せました。

なんか自己肯定感も運気もあがってきたような気がする。

今あるものに感謝✨
皆様も今日も素敵な1日を✨

断酒連続記録が1305日になりました✨
明日心療内科の先生に伝えて、褒めてもらおうっと。
私も何度もスリップしました。
頑張りましょうね。