😊 satoshi 2019-10-18 05:08
おはようございます。

断酒、継続中です。
😊 heath 2019-10-18 05:07
【お知らせ】
◎断酒天国のご利用について
この断酒天国は毎日午後3時に配信しているメルマガ「アルコール依存症じゃないけど、酒をやめたい！」（無料）の読者の方へ開放している「人生のリハビリの空間」です。

このメルマガを読んでいない方は、利用者の皆さんが書き込まれている言葉の意味が理解できないはずです。

必ずメルマガを精読した上でご利用下さいますようお願い申し上げます。読者の方は利用料を免除させて頂きます。

[毎日午後3時に配信されるメルマガ：無料]
https://www.mag2.com/m/0001678299.html
😊 こっぺ 2019-10-18 04:55
おはようございます☺️
断酒4日目クリア👌
今朝は雨が降る寒い朝ですが、今日も気持ちを引きしめて仕事行きます💪
週末なので、飲みたい君が来ないように美味しい物を食べたくなるイメージへ気持ちをシフトささたいと思います🍚
😊 hato 2019-10-18 04:04
昨日のこと

3時30分起床
筋肉痛がひどい！！
早朝のうちに仕事を片付けて朝イチで納品

日常生活もままならないレベルの筋肉痛なので、おうちでのんびり過ごしました。
とはいっても普段よりお勉強もできたし、家族の衣替えもお風呂のかびとりもしました

禁酒が1週間続いたので、ご褒美にちょっとお高いトリートメントを買おうと思いましたが、これは明日の飲み会をクリアしたあとのご褒美にしたいと思います…。
😊 heath 2019-10-18 03:47
おはようございます。21:00代に寝落ちしたので、事前に3:15に目が覚めました。今朝の気分は80点です。布団の上で腹筋ルーチン6分やったので、ダンベルフライしたら洗面して神棚の水を取り替えて大祓詞を奏上します。1年半、毎朝奏上しても暗記出来なかったら、小野善一郎先生に毎日3回奏上したら3か月で暗記出来ると教えて頂き、実際に先生のおっしゃる通り、今年3月に暗記出来ました。暗記してしまうと、何も持っていない外出先でも奏上できます。頭の中のクラウドサーバーは一番便利かも。外は雨なので、仏壇に線香あげたら、朝風呂に入ります。
😊 リサ 2019-10-18 02:17
おはようございます🌤
断酒173日目。
朝の気分は70点、体調は75点です。
朝スーパーマーケットに行きながら3キロウォーキング。
腹の立つことはまったく解決しないし、そのことからまだ飲みたい欲求がなくならない中、ハイネケン00(ノンアルコール)を発見。まだのんだことない。思わず買って帰ろうかなと思ったけど、瓶6本組でないと買えないので重いし、食材優先なので、ちょっとだけいい炭酸水に変更。後でレモンを絞っていただきます。
ウォーキングで行って正解です。お酒から離れる！今日も断酒継続です😌
😊 けんぼう 2019-10-18 01:50
今日は気持ちよくランニングできました。
上達はしたいですけど、時々は自分の楽なように走る事もいいなと思いました。
😊 アビブン 2019-10-18 01:26
今日は、連れ残業な感じでした。何と伝えるのが難しいメール文章長い時間考えたりしてましたが。晩御飯は食べずに寝ます。
😊 MAー 2019-10-18 00:11
今日も、遅番勤務の為、飲まずにおれました。
ありがとうございました。
では、皆様、おやすみなさいませ。
😊 karasu302 2019-10-17 23:42
天国皆さんこんばんは
仕事の合間に夜ジョグしてきました。
まだ仕事中なのでこれで失礼します。
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