😊 沖台 2019-01-15 22:12
断酒八日目。目覚めと体のキレが抜群。ウエイトトレーニングと10キロ走で汗を流し、そのあとの朝食の美味しさに感激しました。断酒によって感覚が研ぎ澄まされていることを実感しています!
😊 ジョン 2019-01-15 21:38
うにさん、断酒180日おめでとうございます!私より1日先輩なんですね。私もうにさんのことを勝手に応援させてもらいますね。うにさんの前回の投稿の言葉が心に響きました。私の断酒が子供たちにとってギフトになるように、1日1日を積み重ねていきたいです。ロードレースは今年の秋の予定です。順位はともかく、まずは10kmを走り切ろうと思っています。
😊 うに 2019-01-15 20:46
ゆいちろさん、投稿マナーいいですね!いつもこの場をありがとうございます。おかげさまで本日断酒180日・半年・第7期に突入することができました。素直にうれしいです。これは自分だけの力ではなく、断酒天国にかかわるすべての方々のおかげだと思います。すべてに感謝です。^^
ジョンさんは明日7期突入ですね、おめでとうございます!自分と一日違いなので勝手に応援しています!ロードレース出られるのかっこいいですね!がんばってくださいね。^^
😊 ジョン 2019-01-15 20:01
断酒179日目。帰宅後5kmジョグ&神社へ参拝に行ってきました。5km30分ペースが今の自分にはちょうど良さそう。今からお風呂に入りご飯食べます。
😱 Alice 2019-01-15 19:15
「飲まない」は、夜からではなく、朝から始まる。今朝はそれに気づいて早朝ランニングにgo! 今夜はもう大丈夫です。明日朝に着るランニングウェアも準備済み。あとはゆっくり読書して寝るのみ。
😊 flower 2019-01-15 19:02
1日断食良いですね♪
そういえば、自分も週に一度はちょっと長めの睡眠取りたいなって思います。なんとなくリズムなのかな?今朝はあまり走れず、ほぼウォーキングでした。それでも朝起きて体を動かすのと動かさないのとでは1日の充実度が全く違います^^

ここ最近の自分の言動や気持ちで昨日ふと気づいたことが、"ダメな自分を受け入れられている"ってこと。自分以上の自分を演じて葛藤することがいつの間にかなくなっている。なので、そのままで心地良くいられているような... あと、もっと自分を高めてあげる許可を出せている気も。断酒と心身のリフォームで色々巻き起こっているので、日々自分の体が頑張ってくれていることに感謝して、もっと観察してみよう。
😊 178 2019-01-15 18:47
一日断食終了~♪

これからお粥食べます\(^o^)/♪

KYOMONOMANAI♪



😊 レニー 2019-01-15 17:58
断酒44日目成功!やったね!
今朝はジョギング中に雨が降ってきたため、急遽中止にしました。
その代り、会社の昼休みには階段の昇り降りをしました。
昨日は子供と半日バスケットボールで遊んだため、久しぶりに使った筋肉が今日は筋肉痛です。
ほどほどに、したいと思います。
😱 さっちん 2019-01-15 16:09
明日は絶対にカレンダーに⭕をつける!
だから今日は飲まない。

じつはさっき、一本だけ飲んじゃおっかな〜って冷蔵庫開けて発泡酒を手にとったんだけど、一本で終わるわけないと思い直し、ノンアルコールビールで自分を騙すことに成功。
不思議なことに、ノンアルビール一口飲んだら、飲みたい欲求が嘘みたいに、す〜っと消えてった。

今からヒースさんのメルマガ読んで頭切り替えます!
😱 エネゴリ 2019-01-15 13:43
今朝の二日酔いで決意しました。
お酒と決別します。
爽やかな朝を取り戻します。