３日目

週２回の休日の食料の買い貯めは、私の仕事であるが、いつもなら、刺身、するめ、チーズなど、酒の肴になるようなものを買い込み、食材も酒に合うものを選んで、自分で調理して晩酌するが楽しみだったが、買い物の最中に今日も強炭酸水なのだということを思うとなんだかテンションあがらんなあと思いつつ、でも確実にエンゲル係数は減少しケース買いの発泡酒購入頻度も鈍化して、家計には優しく節約できてんなあとか複雑な気持ちになる。
まだまだ、３日と始まったばかりだが、この調子でまずは一週間の壁を超えたい。

119日目
まだ、40代でアルコールを飲まないでいるのがこんなにも大変なのに、70歳になったら前頭葉の働きが今より悪いのに我慢できるわけないのでしょうね。ま、あれだけの飲酒量だったら、50代で命を落としているかもしれませんが…
今考えると、🍺を平日500ml×6本とか、あり得ない。しかし、今一口飲むと、あっという間に戻るのがアルコール依存症。脳の報酬回路に耐性ができてしまっているので、もっとアルコールが必要、十分なドーパミンを得るにはまだまだアルコールが足りないよ、もっと飲め‼️と脳から異常信号が発せられます。少しでも飲むとドーパミンの快楽が欲しくなって、断酒が難しくなります。なので最初の1ヶ月はきついのだと思います。もう絶対に戻りたくないです。
検診のデータを整理していたら、問診票にお酒を飲みますか？飲む人は何合とか丸をするところがありましたが、毎日3合飲む人なんて、100人に1人いるかいないかのレベルで半分以上は、飲まない でした。
飲む人間が異常なんでしょうね。
下戸に生まれたら幸せですよ、今はそう思えます。ただ、私は下戸ではないので、飲まないようにするしかないのです。
今日も断酒道を歩みました。

中途半端な心持ちのままもう少しで4ヶ月になります。
たまには飲みたい気もしますが、将来に対する不安をもう少しクリアにするまでは飲まずにいたい。
すでに記憶の彼方だけど、飲んでた時は酒に限らず自分に甘くなって色んなルールが片っ端から瓦解していたように思う。
正直、いつまでこうやって定期的にアウトプットしないと気をつけられないんじゃ〜。って感じ。非常に面倒くさいがしゃーない。

8日経ちました。今日は家族の通院付き添いです。酒を飲み続けていたら付き添いもできなかったかもしれません。

酒を飲んでいたときは、自分の現状に納得いかなくて、耐えられなくて、それでも飲んでいる間は多幸感でそれをまぎらわせていられる、そう思っていました。そして、まぎらわせるための酒の量は、耐性の上昇とともに増えていきました。なりたい自分は、かえって遠退いていきました。

酒をやめてみて、今こうしてここにあることに向き合える気がします。素面でなければできないことです。酒場には英雄が溢れていますが、自分は、英雄ではない自分がここにあることにしっかり根を下ろして、そこから目指すものに向かって生きていきたい、そう思いました。

また投稿します。

昨日で2日目、酒を飲まないことに慣れていないせいか、口がなにかを欲して止まなかった。ここでなにかを食べたり飲んだりすると太るのでなんとかこらえた。今回の断酒は腹回りの浮き輪肉をとり、若いころのような体にボディメイクしいくことでもある。毎日の筋トレも継続していきたい。
ところで、昨晩は３回ほど目が覚めてトイレに行ってしまった。以前の断酒期間は、夜中に一度も目が覚めない良質の睡眠を手に入れることができた。またあの時のような超良質の睡眠を得たいものだ。