😊 クローバー 2019-10-17 22:58
断酒15日目です!

意外とあっという間だった2週間。
お酒飲まなくっても毎日朝がきて、1日は始まるんですよね。
お酒を飲んでモヤモヤする1日を過ごすか、飲まずに気持ちの良い朝を迎えて1日を過ごすか…
😊 ゆきりん 2019-10-17 21:27
10月7日にアルコール専門病院に入院。
実際は酒をやめて今日で10日目になりまする。
たまーーに『あっ酒飲みたいな』と思うことはあっても今のところそれほど強い飲酒欲求は無いかな。
抗酒剤を毎晩飲んでるからこの状態で酒飲んだら死ぬ思いをするしね。
まぁ病院なので世間から隔離された状況なので今はとりあえず一安心ってとこかな。
😊 flower 2019-10-17 21:10
今日、ふと思ったことなので、忘れないようにメモメモ。

今、なぜ断酒しているかを人に聞かれたらなんて答えるかなーなんて考えていました。

そしたら、
「時間を大切にしたい。お酒に酔って時間を無駄にするのは嫌だ」
と、頭に浮かびました。

***

呼吸の話が出ていたので、ある段階の(ボディワークの)セッションでクライアントさんに意識してもらうことを一つ紹介させてください^^

仰向けに寝て、膝を立てて、おへその下の丹田のあたりに手を優しく置いてゆったり落ち着いて呼吸をします。
鼻から息を吸ったら、眼窩の上の前頭骨〜頭頂骨〜後頭骨を通って、頚椎〜胸椎〜腰椎一つ一つを通り、仙骨まで流れるように吸気を入れていき、吐くときはその逆の流れを意識する。

今日は新しいお布団が到着しましたので、
このまま呼吸に意識を向けて、もうそろそろ寝ちゃおうと思います♪
😊 そうだ応募しなくちゃ 2019-10-17 20:40
すみません、先ほどの投稿で書いた本ですが、メルマガで紹介ではありませんでした💦ヒースさんから教えて頂いた本でした💦ごめんなさいー💦
😊 はる 2019-10-17 20:28
最近元気がないわけではないけど、何か気持ちがパッとしない。断酒も60日になり新鮮な発見が少ないことと色んなストレスの蓄積かもしれない。残念ながらパッとすることと言えば飲むことしかまだ思い浮かばない。モヤモヤしながら寒空の中帰宅した。家に健康診断の再検査結果が届いていて、開封すると肝機能検査がAになっていた。パッとした。
😊 ゴン太郎 2019-10-17 20:10
断酒44日目
木曜夜はラン練習会だが、最近底冷えが続いてゾクゾクするし、雨も降ってきたので、更に体調崩すのも嫌なので大事をとって欠席。以前だったら雨でも何でも走ったけど、もう若くないので無理せず。走る準備はしてきたので、ジムに寄ってトレッドミルでもと思ったが、キッチリ休んだ方が良いと思い直帰。
😊 みっつ0804 2019-10-17 19:53
断酒4日目。

何故か昨日、一睡もできなかった…
断酒が関係してるのか…

睡魔との戦いでいま帰宅。

少し位なら飲んでも、、、とチラホラ頭をよぎるが、飲まないで今日は早く寝よう。
😊 かも 2019-10-17 19:35
先週の金曜日から5日連続で飲んでしまい、昨日からまた仕切り直してます😌💨
以前より少しだけ、「断酒をする」という
非日常だった事を自分で納得して
日常に出来そうな気がします。
まだまだ油断はできませんが…。
まずは1ヶ月を目指して、
正確に判断できる脳を使ってできる事を
楽しみます😄
😊 そうだ応募しなくちゃ 2019-10-17 19:04
メルマガで紹介されていた呼吸法の本が届きました✨
骨折断酒生活。。ではなく断酒安静生活がスタートしたので、運動の代わりにしばらく呼吸法を頑張ります。
私と同じように断酒安静生活を送っていらっしゃる方。。。一緒に頑張りましょう(^O^)/
😊 馬っ鹿す 2019-10-17 18:12
今日は出先から直帰。帰りに道の駅で新米を購入。今夜は土鍋で新米炊こう。

昨夜の出来事。ベランダに見たことのある酒瓶が。昨年まで飲んで残り、料理にでも使って終わったかな?と思って風呂へ。湯が透明な感じで香りもしないので入浴剤変えたかなぐらいに思ってました。寝る時に妻が「焼酎風呂にすると肌に良いって言うけん、飲まなくなった焼酎入れたよ。どう?😉」と。正直肌の違いはわからず、アルコールも飛んでいたようで香りもせず。飲まないから何に使ってもいいけと風呂とは😅以前ならもったいないと思ったろうに飲まないとなんともなくなるものなんですね。