忙しいけど何が一番大切なのか優先順位をつけていく。
そして今まで、世間的とかしがらみとか
期待されていたからとかで、こだわってたものにおさらば、理由や言い訳はあまりいらない。只お世話になった人たちに、挨拶をして伝えるだけでいい。
そうおもうとなんだか肩の荷がかるくなった。

筋トレ、10キロジョグ、入浴、夕食、家族団欒、現在読書中。菓子パンドカ喰い対策の飴玉効果は継続中。食後すぐの歯磨きも追加。今夜の体重は69キロ。確実に体重が減っている。ジョグ時の体が軽い、食後の眠気が激減、寝つきが早く目覚めがスッキリ。

脇腹が痛いので、用心して安静にしてます。お休みの日に鍼治療に行こうかな！
ゆったり過ごしてます。
湿布して、早く寝ます。
今日も断酒継続できました。

今日も１日お疲れ様でした。
と自分に言ってあげたいです😊

今日は笑顔で過ごせました。
いつもより　身体が軽く感じ、気分も良かったです。
毎日軽く運動しないとダメだなと思いました😌

今日も１日飲まずに過ごせそうです😊

今日も断酒