😊 かずさん 2021-05-04 05:55
おはようございます😁
入院して
感じたのは
まず何よりも休養
な〜にも考えないことって
先生に言われました。
やることがなさすぎて
持て余すことが
逆に自分を省みる事ができる
時が多くなってきています。
にしても
病院食は少ないので
ちょっと😁イライラ
しますけど
も〜しばらく🐪
も〜しばらく🐪。
😊 マルコファンバステン 2021-05-04 04:25
6日目

夜勤に変わったことは、断酒にプラスに働いている。
朝帰ってきて、数年前の夜勤のときは酒を飲んでいたが、今回は熱い緑茶を飲むようにしている。
昼間、なかなか眠れないのでヨガを始めた。
食生活にも気を配り若返りたい。
😊 トミー 2021-05-03 17:24
もうすぐ200日。
ジム行って筋トレして、美味いもん食べて、飲酒欲求はほぼ無し。

酒飲んでも、悩み事や心配事は無くならず、酒がさめたら、そのまんま元の場所にあります。

酒飲んだその場は少し楽しくなるかもだけど、次の日憂鬱になるから、プラマイでマイナス。

酒のんでも一時的に忘れるだけで、起きたら本当にそのまんま。

とはいうものの、
この前バーベキュー行ったとき、周りの人がアサヒの缶ビール美味そうに飲んでるの見た時は、美味そーて思ったなー

もうすぐ200日。
😱 れもん 2021-05-03 13:45
くるみさん、アドバイスありがとうございます。
「飲んでも飲まなくても同じ」「たくさん飲んでしまったことの後悔」そうですよね。

特に何もなかった日も習慣で飲んでしまって、その時楽しい気分にはなるものの翌日の行動が思うようにいかず、辛いのが分かっているのに…。
私も失敗してもいい、何度でも挑戦し続けようという気持ちを持ってとりあえず一日飲まないよう頑張りたいです。
😊 くるみ 2021-05-03 13:24
・・・😅💦💦💦
😱 gaga 2021-05-03 10:59
このままだとゴールデンウィーク毎日飲んでしまう!
月〜水は禁酒しよう!
😊 とりやま 2021-05-03 08:09
昨日は友人宅でバーベキューでした。
久しぶりに飲酒欲求がでました。ビールが美味しそうで、パーっとやりたいという気持ちが涌いてきて、これはヤバいなとか、飲めなくて悲しいとか、何種類かの感情が浮かび、短時間で消えました。
不思議とその後は酒が無いかのように視界に入らず、楽しく過ごせました。飲まない時間が長くなるにつれ、酒が気にならなくなる度合いが大きくなるのだと思います。

くるみさん
スマホ白黒作戦は多少の効果がありそうです。カラー情報が無い分、疲れにくい気もします。
もしかしてこのみさんですか?
😊 くるみ 2021-05-03 07:31
とりやまさんの、『スマホ画面を白黒にする…作戦』真似してみました。
確かになんかスマホ自体がオフモード(今は触らないで下さい…とアピールされているような)になってるイメージがわき、開いても早めに閉じれそうな気がします。
😊 マルコファンバステン 2021-05-03 07:03
5日目

冷蔵庫の中にはアサヒザリッチ、日本酒、赤ワインが残ったままである。5日目にして飲酒欲求はなくなりかけている。、
😊 くるみ 2021-05-03 00:03
れもんさんの質問の答えにはなっていませんが、断酒を40日クリアして振り返ると、辛いときは飲みたくなり飲んでいましたが、お酒を飲んでも一時的に忘れられても結局何も変わらない…解決しない…飲んでも飲まなくても同じなんだ…と感じられるようになってきました。むしろ「またたくさん飲んでしまった😓」という罪悪感や、二日酔いで仕事するしんどさからの後悔…で、プラマイ……大きくマイナスですよね。
でもお酒がやめれずにいる間はわかっていても、どうにもできなかった…というか、飲まずにいられなかったです。それが病気なのでしょう。
これまでお酒を飲んでいた時間の使い方はまだ見つけられていません。スマホをいじる時間が増えてしまい、今度はスマホ依存症対策としてアプリやラインのオープンチャットとか一旦消してしまったところですが、それでもYou Tubeとかなんとなく検索をエンドレスに繰り返したりして、時間を無駄遣いしている現状です。
やるべきこと、やりたいことは山積みです。今まで先延ばしし過ぎて手がつけられない状態ですが、(今日はこれだけ…、ここだけ…というように)少しずつ片付けられたら…と思っています。目標を低く設定することを意識して、
少しずつコツコツ…と。
断酒の第一歩はことごとく失敗に終わり、その度に飲酒量や満足する度数が増えていきました。
今回もこれまでと同じように失敗に終わる可能性も充分にあります。
でも失敗しても辞めたい…辞めなければ大変なことになる…という気持ちは持ち続け、あきらめないで何度でもチャレンジしようと思えるようになってきました。
飲んでしまったとしても何度でも挑戦し続けよう…と思うようになってきたら、逆に飲酒欲求が少なくなってきたように思います。