断酒27日目。
朝起きて、お酒を飲まなかった事を後悔することはありません。
窓を開けて新鮮な空気を吸い、白湯を飲んで身体中に水分を与え、温かいコーヒーを飲む。
夜はしんどい時あるけど、朝は清々しく活力が湧いてきます。
今日から三連休。充実した日々としたいです。

21時〜24時までの3時間、禁酒タイム実行できた！

居酒屋の看板が目にとまると
飲酒願望が起こったけど
病の症状だ、と客観的になれて
やり過ごせた。

今日の目標は、お酒を買わない、
と言うことにする。

1日の終わりにYouTubeを観るのが習慣になってます。
ふと目にした、元モデルさんのYouTube。。変わり様にビックリしました。その方は、美容の為にストロングのロング缶を1日に2、3本飲んでるそうです。
痩せて目はつり上がり、顔色は悪く、疲れた様子でした。
アルコール依存症は見た目に変化が出てくるのだと、薬物の怖さを改めて感じました。
アルコール依存症の方は、顔が浮腫み、顔色は悪く、皮膚は乾燥し荒れています。
私の職場にいる方もそうです。

アルコールは危険ドラッグです！
人の姿を変える怖いもの。

今夜は飲酒欲求がありました。
今は落ちついてます。
一回飲んでもまた飲まない日々を過ごせる。嘘の自信が飲もうとさせる。

なぜ、お酒を飲まない選択をしたのか。
誰の為にお酒をやめようと思ったのか。
1度お酒を飲むことを許すと、その後どうなるのかと考え、今日も飲みません。

ほんと、断酒ってしんどいですね(ToT)

勝負の３日目、気持ちを入れ直して乗り切ります！

昨夜は24時までの2時間、
飲まないでやり過ごせた。
目標を達成した。満足だ。ドパミン出てると思う。
これでいいのだ。
本日は、だいたい21時〜24時までの
たった3時間、飲まないでやり過ごす
のが目標。
（その前の時間帯は飲めない状況です。）
これなら達成可能だ。