1日の終わりにYouTubeを観るのが習慣になってます。
ふと目にした、元モデルさんのYouTube。。変わり様にビックリしました。その方は、美容の為にストロングのロング缶を1日に2、3本飲んでるそうです。
痩せて目はつり上がり、顔色は悪く、疲れた様子でした。
アルコール依存症は見た目に変化が出てくるのだと、薬物の怖さを改めて感じました。
アルコール依存症の方は、顔が浮腫み、顔色は悪く、皮膚は乾燥し荒れています。
私の職場にいる方もそうです。

アルコールは危険ドラッグです！
人の姿を変える怖いもの。

今夜は飲酒欲求がありました。
今は落ちついてます。
一回飲んでもまた飲まない日々を過ごせる。嘘の自信が飲もうとさせる。

なぜ、お酒を飲まない選択をしたのか。
誰の為にお酒をやめようと思ったのか。
1度お酒を飲むことを許すと、その後どうなるのかと考え、今日も飲みません。

ほんと、断酒ってしんどいですね(ToT)

勝負の３日目、気持ちを入れ直して乗り切ります！

昨夜は24時までの2時間、
飲まないでやり過ごせた。
目標を達成した。満足だ。ドパミン出てると思う。
これでいいのだ。
本日は、だいたい21時〜24時までの
たった3時間、飲まないでやり過ごす
のが目標。
（その前の時間帯は飲めない状況です。）
これなら達成可能だ。

きのうは勤務後に用事もなく
缶チューハイを数本買って飲んだ。
自炊していろいろ食べた形跡があったが
記憶がほとんどない。
立ち直りたいです。
目標を小さくするとうまく進むかな？
ネット上の
ショーンヤング氏の説に共感しました。

つきましては今夜の目標は22時～24時のたった2時間を禁酒タイムってことにする。目標達成したいです。（勤務後は運転、武道の稽古、運転で飲酒不可能。22時に帰宅予定）

昨日コロナワクチンを接種。今日は朝から副反応。
私は熱はほとんど出ない一方、毎回頭痛に悩まされます。
寝床でじっと痛みに耐えながら、飲酒時代の二日酔いを思い出していました。この頭痛に吐き気と「○にたい」という気持ちがプラスされた感じ、それが毎日毎日。
そんな状態で人生が良い方向にいくわけがない。
最近若干、断酒継続のありがたみを忘れつつあったのですが、はからずも良い機会になりました。