😊 An 2018-12-10 08:09
おはようございます

朝は大体 5時起床

走るのは苦手なので
各日の犬の散歩 一時間
散歩の無い時は 90分の筋トレをしています

お陰で夜は5ー10分で寝付け
ハルシオンを処方されたのがもう
なんだか遠い過去のよう
😊 yaken 2018-12-10 07:54
お酒飲まないと朝から調子良いので布団からすぐ出られます！
😊 akira 2018-12-10 07:49
何とか断酒を続けられておりますが、自分ひとりの力ではありません。今まで散々傷つけ、迷惑をかけてきたにもかかわらず支えてくれる、家族の応援があってこそです。もちろん、このアプリを開発してくれた田中雄一郎様、メルマガを毎日配信してくれるヒース様には心から感謝しております。あいにく講演会には仕事の都合で参加できませんが、ご成功を祈念しております。
😊 gng 2018-12-10 07:46
木金土と飲んでしまった。理由は人と食事をしたから。でも、昨日は我慢することができた。飲み会に参加しても「僕は飲まない」という勇気が欲しい。酒がないと人と懇親できないようではあまりにも寂しいではないか、と思う。
でも、今年は忘年会は極力断っている。
😊 おひろこ 2018-12-10 07:09
おはようございます。
寒いし曇りだし、二度寝したい～という気持ちに目をつぶって、ウォーキングに行ってきます！
😊 178 2018-12-10 06:57
おはようございます。20日目！爆睡&スッキリでございます！
😊 ゆみんぬ 2018-12-10 05:07
ヒースレーカーさん、お忙しいのに、
昨日もメルマガにメッセージありがとうございます。
昨日は忘年会でしたが、メッセージのおかげで全く飲みたくなりませんでした。
断酒には人との繋がりが大切だと言う事がよく分かりました。ありがとうございます。

今日もコツコツ断酒を頑張ります。
😊 馬っ鹿す 2018-12-10 03:07
目が覚めて眠れなくなり、ここにやってきました。気になることがあると目が覚めた時に思い出して眠れなくなります。だからと言って酒を飲みたくなる訳ではないのですが。書きながら思ったのですが、飲酒していた時の不眠と違ってこうやって目が覚めても不安があまり無いのです。健康のためにはじめた訳では無い断酒ですが心の内も少しずつ変化があるようです。
😱 nu 2018-12-09 22:37
週末を乗り切れないです、、平日飲まないだけでは睡眠が改善していかないのでやはり週末も飲まない生活にしたいのだが
😊 でこ 2018-12-09 21:37
11月25日から、断酒を始めて2週間が経ちました。まだまだ、飲酒欲求と喪失感が拭えない中、ネットで断酒について、色々と調べていたらこのサイトを見つけて、今日からメルマガ登録と断酒天国の登録を始めました。今日も飲まずに過ごせました。明日も飲まずに過ごせますように。お休みなさい。
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