断酒230日目。
掃除、記録、生活を管理すること、めちゃくちゃ参考になりました！
さっそく取り入れてみます。
まずは、この連休中に断捨離、家の大掃除に取り組みます!
頑張ろっと😊

飲んではいないが、ただただ体調が悪い。…と言っても風邪とか病名がつくものではない。精神的なもの。しんどい。不思議とお酒飲みたいとも思わない。寝ても疲れ取れない。ボーッとして何も手につかない。部屋もキッチンも鞄の中もごちゃごちゃで手がつけられない。どこがということもできないがじんわり頭痛くて全身がだるく、食べたものが消化してない感じ。原因はとても気の合わない人が異動してくるからその人と一緒に仕事続けられるか考えたら不安で憂鬱で…。悩みに悩み頭がジンジンして…。それともう一つ考えられるのは膀胱炎になってトイレが近くなって抗生物質を10日くらい飲み続けてるから、その影響もあるのかな？でも今までもお薬飲み続けてもこんなだるさはなかったんだけどな。年齢的なものかな？閉経の真っ只中。逆にしんどすぎてご飯もお酒もほしいと思わない。野菜ジュースだけ飲みました。明日になったらよくなってるかな。今日も何もせず寝てしまおう。全部明日なんとかします。回復してたら。
この倦怠感はコロナになったときにも似てるな。あれ？私大丈夫かしら？

断酒328日目

最近は断酒によって浮いたお金でスキンケア用品を買うようになった☺️
今日買ったのは大島のツバキオイルエッセンス
肌だけではなく髪も使えるから便利😀
肌のケアだけではなく今日は全身マッサージ行ってspa行ってサウナで汗を流して色んなお風呂行って身体の疲れも取ってきた😀
断酒前はキンキンのビール🍺を飲んでたが全然水で満足笑
油断はしないがアルコールの無い生活がもう当たり前の日常になってきた。

断酒51日。
最近はちょこちょこ強い飲酒欲求が湧いてくるので、そんな時は「今日我慢したら明日飲んで良いよ〜」と自分に言います。
『飲んでも良い』と思うことで無理に我慢するのではなく『ご褒美のために頑張る』に気持ちが変わりますし、飲んで良いんだと思うことで気持ちも楽になります☺️
1日経つと欲求は収まることが多いので、結果的に飲まずに過ごせて断酒が継続できます^ ^

久しぶりに飲まずに夜を過ごせました。相方に『沢山飲むのやめて』、って言われ、『じゃー飲まない』、って答えたからです。飲み始めると、ビール5本は飲みます。身近な人に宣言したら、ストップきくので、良かったです。今までずっと、お風呂入って、ご飯作りながら飲んで、遅くに夕飯を食べて、すぐ寝てました。夜の過ごし方を変えたいです。今日も飲まないで、明日の朝、同じ気持ちで目覚めたいです。