😊
mamilyanne
2022-11-18 21:00
次に読む本
「いのちと味覚」
辰巳芳子さん著
ここ最近、毎朝ぬか床のお手入れをするときに観じる至福。
耳たぶのように柔らかいぬかの表面を最後に平らにならす時、泣くかと思うほど穏やかな氣持ちになる（←病気か！w）
毎日のお味噌汁も美味しすぎて楽しみでしかない。
いりこを香りが立つくらいまで炙り、ミルサーで挽いてお出汁をとる。
そんなちいさな行為すらが、しあわせ。
最近、本当にお醤油を使わなくなった。
もっぱらお塩♪
良質なミネラルはすべての味をキリッとキメてくれる🌈
お塩さん、ありがとう🙏🏻🙏🙏🏼🙏🏾🙏🏿
「いのちと味覚」
辰巳芳子さん著
ここ最近、毎朝ぬか床のお手入れをするときに観じる至福。
耳たぶのように柔らかいぬかの表面を最後に平らにならす時、泣くかと思うほど穏やかな氣持ちになる（←病気か！w）
毎日のお味噌汁も美味しすぎて楽しみでしかない。
いりこを香りが立つくらいまで炙り、ミルサーで挽いてお出汁をとる。
そんなちいさな行為すらが、しあわせ。
最近、本当にお醤油を使わなくなった。
もっぱらお塩♪
良質なミネラルはすべての味をキリッとキメてくれる🌈
お塩さん、ありがとう🙏🏻🙏🙏🏼🙏🏾🙏🏿
😊
あめすきさん
2022-11-18 13:02
断酒68日目。
昨日チラシを見ると、美味しそうな料理とワインがのっていた。ほんの少し、心が反応したけど、私には関係ないと気持ちを切り換えた。今年のクリスマスはステーキと炭酸水、そして美味しいケーキを食べると決めている。
お酒を飲もうと思わない。１滴も。
誤って口に入っても吐き出したいぐらい。
それほど飲むのが怖い。
今の生活を失いたくないから。
昨日チラシを見ると、美味しそうな料理とワインがのっていた。ほんの少し、心が反応したけど、私には関係ないと気持ちを切り換えた。今年のクリスマスはステーキと炭酸水、そして美味しいケーキを食べると決めている。
お酒を飲もうと思わない。１滴も。
誤って口に入っても吐き出したいぐらい。
それほど飲むのが怖い。
今の生活を失いたくないから。
😊
mamilyanne
2022-11-18 12:50
今日の瞑想日記
「こわいものとは、自分（己）が創り出した幻想にすぎない。
今までそう観じてたそれらは、ただの幻だった（のかぁ…）。
恐怖は存在し得ない（なんかなにも怖く観じない）。」
瞑想の時間が自然と長くなってきた🌈
今までの時間では足りなくて、何回もタイマーを押し直すw
瞑想がこんなに助けてくれるとは…ありがたいです🙏🏻🙏🏽🙏🏿
今日も断酒天国の皆さんが、たくさん笑っていらっしゃいますように🍀
「こわいものとは、自分（己）が創り出した幻想にすぎない。
今までそう観じてたそれらは、ただの幻だった（のかぁ…）。
恐怖は存在し得ない（なんかなにも怖く観じない）。」
瞑想の時間が自然と長くなってきた🌈
今までの時間では足りなくて、何回もタイマーを押し直すw
瞑想がこんなに助けてくれるとは…ありがたいです🙏🏻🙏🏽🙏🏿
今日も断酒天国の皆さんが、たくさん笑っていらっしゃいますように🍀
😊
こうけち
2022-11-18 10:34
断酒7日目。
4日（金）、11日（金）と飲みに行っている。
今日飲まないことで、好循環に変えていく。
4日（金）、11日（金）と飲みに行っている。
今日飲まないことで、好循環に変えていく。
😊
ひでるんるん
2022-11-18 07:08
断酒187日目。
大きな成功をつかむ人の根本的なマインドとして、
「目先の快楽に走らないこと、」
がめちゃめちゃ重要だと思うので、
短絡的な欲求に負けちゃダメー！
と自分に言い聞かせている。
断酒だけでなく、投資でもなんでも全てにおいてそうだと思う。
酒は悪魔のドラッグ！
一滴でも飲んだら、なしくずし的にスリップするのはわかってるので絶対飲まないぞ！
皆さま今日もシラフで素敵な一日を✨✨✨
大きな成功をつかむ人の根本的なマインドとして、
「目先の快楽に走らないこと、」
がめちゃめちゃ重要だと思うので、
短絡的な欲求に負けちゃダメー！
と自分に言い聞かせている。
断酒だけでなく、投資でもなんでも全てにおいてそうだと思う。
酒は悪魔のドラッグ！
一滴でも飲んだら、なしくずし的にスリップするのはわかってるので絶対飲まないぞ！
皆さま今日もシラフで素敵な一日を✨✨✨
😊
Dai1020557
2022-11-17 22:55
断酒167日目
田代まさしが出所して未だ禁断症状で
手が震えるとの事。
脳は快楽の記憶を覚えていて
飲酒時の脳の麻痺の快楽を覚えている。
離脱症状の2〜3ヶ月は夏だった事も重なり
飲酒欲求が酷かった。
今では甘い紅茶で満足している。
多分、最初のきっかけと離脱するまでの禁断症状
への入り方が一番大事だと思う。
中途半端なきっかけは再飲酒のリスクが経験上高い。朝、ひどい二日酔いで断酒を意思決定しても夕方には忘れて再飲酒していることが多かった。
逆に過度な目標の断酒は再飲酒してしまった場合、反動が凄くて前よりも飲んでしまう。
何年経っても田代まさし氏ほどではないが乾いた喉を潤す一杯目のビールの味は忘れないだろう。
ただその時は過去に失敗した事も一緒に思い出そうと思ってる。
どちらも苦い思い出だが快楽と失敗を同時に思い出す事で飲酒欲求の日々を離脱して最近は飲酒しない事が当たり前の生活まで辿り着けそうになってきました。
田代まさしが出所して未だ禁断症状で
手が震えるとの事。
脳は快楽の記憶を覚えていて
飲酒時の脳の麻痺の快楽を覚えている。
離脱症状の2〜3ヶ月は夏だった事も重なり
飲酒欲求が酷かった。
今では甘い紅茶で満足している。
多分、最初のきっかけと離脱するまでの禁断症状
への入り方が一番大事だと思う。
中途半端なきっかけは再飲酒のリスクが経験上高い。朝、ひどい二日酔いで断酒を意思決定しても夕方には忘れて再飲酒していることが多かった。
逆に過度な目標の断酒は再飲酒してしまった場合、反動が凄くて前よりも飲んでしまう。
何年経っても田代まさし氏ほどではないが乾いた喉を潤す一杯目のビールの味は忘れないだろう。
ただその時は過去に失敗した事も一緒に思い出そうと思ってる。
どちらも苦い思い出だが快楽と失敗を同時に思い出す事で飲酒欲求の日々を離脱して最近は飲酒しない事が当たり前の生活まで辿り着けそうになってきました。
😊
断酢
2022-11-17 22:53
今夜はお酒のみたい衝動があまり来ない。
不思議だ。
仕事終わって、過激に運動して、自炊、洗濯。食事が終わってお腹いっぱいで眠くなったし、もう寝よう。
お酒はぜんぜんいらない。
不思議だ。
仕事終わって、過激に運動して、自炊、洗濯。食事が終わってお腹いっぱいで眠くなったし、もう寝よう。
お酒はぜんぜんいらない。
😊
KUDZU
2022-11-17 13:12
こんにちは
11日目です。
定期的に掃除できるようになってきました。
急な怒り、急な喜び、ただの暇にも注意していきたいと思います。
11日目です。
定期的に掃除できるようになってきました。
急な怒り、急な喜び、ただの暇にも注意していきたいと思います。
😊
gaga
2022-11-17 09:50
仕事のストレスで飲んでいる訳ではない時もある。
結局、アルコールはドラッグで、何にもなくても飲みたい時がある。
ドラッグだと認識して、乱用を控えよう。
しかし、いきなりゼロにすると、たぶん枯渇感が湧いてストレスの原因になる。
無理せず少しずつ減薬していこう。
結局、アルコールはドラッグで、何にもなくても飲みたい時がある。
ドラッグだと認識して、乱用を控えよう。
しかし、いきなりゼロにすると、たぶん枯渇感が湧いてストレスの原因になる。
無理せず少しずつ減薬していこう。
😊
断酢
2022-11-17 08:53
先日たてた覚醒率の目標値になかなかたどり着けない。目標を下げる。覚醒率45％を直近の目標にする。