ともたんさん
飲みたい気持ちと飲みたくない気持ち両方の板挟みになるのは辛いですよね。

応援してます。

おはようございます😃
今朝も寒いので、なかなか布団から出られず💦
安定の遅起きですが、本を見ながらストレッチをしてみました、
家の中で出来る運動は寒い時期にも続けられそう。
まずは習慣を変えることから！

飲んでいた頃から比べたら朝は爽快なはずですが、最近この状態に慣れ、特に気分が良いとも感じないので60点

今日も断酒頑張ります

暖かくなったせいか、気持ちが少し緩んで寝起き直後、酒を飲んで自分を誤魔化したくなります。
自分に負けちゃいけない！
その一滴が、地獄への第一歩だ！

25年間の飲酒生活で失った時間を取り戻したいため、どうしても遅寝・早起きになってしまう。
でも寝不足でも、顔を洗えばピリッと目が覚め、ジョグをすればパキッと意識がはっきりする。
ほとほと思う...体にアルコールはいらない。

断酒カレンダーに丸をつけるのが楽しみで、毎日の食事の内容をつけるレコーディングアプリも始めてみました。

食べすぎた翌日は、てきめんに体重が増えていきますが、減らそうと思ってもなかなか減りません。1週間で帳尻合わせるのが、精一杯。極端な減量はしてませんが、飲まない前提で、現状維持に努めます。