当直明けいつもより遅く起床。

カレンダー入力する。入力3日も忘れてた。断酒が当たり前になった証拠だ。

ホームをみる。100日だ。節目に何の意義も感じない。ものすごく良い傾向🙂

最近、当たり前の普通の行動の小さな一つ一つのレベルが0.1ずつ上がっているのがわかる。反面、イマイチなこと、逃げていることなど、マイナス面もよく見える。

しかし弱い飲酒欲求はまだまだ継続中😅
100日なんてこんなもんだ。

今日の懇親会（飲み会）はヤバイ気がする。有意義な時間に置換させるのが良いのだけど、思いつかないとの言い訳が先に頭に浮かぶ。

今日一日の断酒には、ヤバイという感情をスルーするのが最強だろう。飲んだら後悔間違いないと、ずーっと頭の片隅に置くのが次点か。

当たり前の選択を当たり前に、それを無意識レベルで選択できるようになりたい。

皆さま、おはようございます。本日も静かに落ち着いて自分の断酒の意味を考え、続けたいと思います。

断酒７６日目成功！やったね！

入念なストレッチ終了。

今日も能動的に行動しよっと！

おはようございます(^^)/　
本日午前は先日の内視鏡検査に続き、ガン手術後１年の定期検査。各種内科検査（CT、血液、尿その他採取）で、朝食が禁止、運動後の大きな楽しみがありませんorz(._.)　水分はOKなので、コーヒーだけで楽しみます(^^♪　
今朝はチャリで流してきます。早朝チャリは面白いですよ、楽しいし、脚にもやさしいし(^^)/　　

一日飲まずに終えました。一日一日静かに断酒を続けていきたいです。