おはようございます😃
今朝も寒いので、なかなか布団から出られず💦
安定の遅起きですが、本を見ながらストレッチをしてみました、
家の中で出来る運動は寒い時期にも続けられそう。
まずは習慣を変えることから！

飲んでいた頃から比べたら朝は爽快なはずですが、最近この状態に慣れ、特に気分が良いとも感じないので60点

今日も断酒頑張ります

暖かくなったせいか、気持ちが少し緩んで寝起き直後、酒を飲んで自分を誤魔化したくなります。
自分に負けちゃいけない！
その一滴が、地獄への第一歩だ！

25年間の飲酒生活で失った時間を取り戻したいため、どうしても遅寝・早起きになってしまう。
でも寝不足でも、顔を洗えばピリッと目が覚め、ジョグをすればパキッと意識がはっきりする。
ほとほと思う...体にアルコールはいらない。

断酒カレンダーに丸をつけるのが楽しみで、毎日の食事の内容をつけるレコーディングアプリも始めてみました。

食べすぎた翌日は、てきめんに体重が増えていきますが、減らそうと思ってもなかなか減りません。1週間で帳尻合わせるのが、精一杯。極端な減量はしてませんが、飲まない前提で、現状維持に努めます。

56日経過♪
昨日早めに休んだので、たっぷり眠って早起きできました。
今日もしっかり働いてきます。