なるほど！
私も大輝さんと同じく、食べ物による体調不良かも。いやそうだと思います。幼い頃から炭水化物大好き人間で、ふりかけご飯さえあれば幸せな人でした。今も変わらずそうです。そして夜勤中は眠気とストレスから手っ取り早く幸福感を得ようとしてカップ麺やおにぎりなどの糖質ばかり何食も食べてしまいます。
さらに明けで帰宅後もお腹は空いてないのに、ご褒美として炭水化物をお腹いっぱい食べないと締めくくらない気がして、普通の人の二食分は食べてそのまま眠っていました。昨日もそうです。今朝はだいぶ楽になっていたので起きて動き出したらしんどさもなくなっていましたが、お昼にチャーハンを作ってまたまた食べ過ぎたらしんどくなりました。いつもなら横になるところを、娘が孫を連れて来ていたので頑張ってキッチンの片付けをしていたら、しばらくしてしんどさが消えました。
糖質のとりすぎでしんどかったんですね😅💦若い頃はどんなに食べてもすぐ消化していたし、太りもしませんでした。年をとると色々変わってくるんですね。夜勤中や明けの日は炭水化物（糖質）を取りすぎないよう意識してみます。引っかかったことはないんですが糖尿病の兆しがあるのかもしれません。何か幸福感を得られる代わりのもの見つけなくっちゃ！

車が汚くなっていたので、綺麗に掃除しました。
気持ち良いです。

断酒903日
先日ひでるんるんさんが仰っていましたが、
私も掃除の効果はあると思います。
お寺の雲水(修行僧）が毎日掃除を厳しく課せられる理由が判ります。
あと、記録。
毎日の睡眠時間、食事内容、体重を始めとする
体組成、トレーニング内容、買い物等を箇条書きで良いので記録します。これは断酒開始して2年半、
毎日続けています。
完全に習慣になっていますので、
面倒だとは思わなくなりました。
記録のおかげで食事の内容も良くなり、
最初苦しんだ甘いもの対策も、
現在はできています。
断酒のおかげで全てが改善できたようです。
油断はできませんけれど。
酒の魔の手はどこに潜んでいるかわかりません。

昨日は魔の16:00-17:00頃(もう、今日は飲もう、と決めてしまう時間帯)を、なんとか、グミと柿ピーを食べて、お茶を飲んで乗り切りました。イライラしてたように思います。夜ご飯の後に、深夜までパソコンを見てたせいか、なかなか寝つけなかった。
意味なく毎晩飲むことはやめたい。習慣になっていて、連続でお酒を飲まない日を作るのが前より厳しくなってきている気がします。
魔の時間帯までは、全然平気で、夜ご飯を食べてしまうと、全く飲もうと言う気にならない。空腹が良くないのかな。
今日も、明日の朝ここに書き込めるように、お菓子を食べてでも、乗り切ります。

喉の強い痛みと倦怠感があり、コロナかな？と思いきや翌日には回復。何だったのだろう？
そういえば以前は毎年一度は風邪を引いていたけれど、酒を辞めてからは全くといって良いほど引かなくなった。
風邪を引いても飲んでたな、ホント馬鹿。