😊
178
2019-02-20 06:57
新潟の朝ははんぱなく寒いので、お湯を張って、洗顔がてら20分くらい湯船に浸かりながら、今日一日の行動をシュミレーションします。
そのあと納豆と玄米ごはんと味噌汁。
朝ゆっくり湯船に浸かれるのも、断酒したことで早起きできるお陰です。
飲んでた頃は気絶寸前で横になると、運動したわけでもないのに、鼓動が心配になるほど早くて気持ち悪くて、もしかしたらこのまま死ぬんじゃないか？もう目を覚まさないんじゃないかと不安になりました。
生きてることは当たり前じゃない。
今日も生かされてることに感謝して生きます。
感謝☆
そのあと納豆と玄米ごはんと味噌汁。
朝ゆっくり湯船に浸かれるのも、断酒したことで早起きできるお陰です。
飲んでた頃は気絶寸前で横になると、運動したわけでもないのに、鼓動が心配になるほど早くて気持ち悪くて、もしかしたらこのまま死ぬんじゃないか？もう目を覚まさないんじゃないかと不安になりました。
生きてることは当たり前じゃない。
今日も生かされてることに感謝して生きます。
感謝☆
😊
そうだ応募しなくちゃ
2019-02-20 06:36
おはようございます(^O^)／
ぐっすり眠り、気分は半分ぐらい回復しました。
ぐっすり眠り、気分は半分ぐらい回復しました。
😊
ユッカ
2019-02-20 06:18
朝
皆さまの今日の気持ちを読まさせていただく
これで多分断酒が続いていると思う。
一人だったら
毎日葛藤が大きく
飲んでいただろうと思う。
ありがとうございます。
１２日連勤行ってきます。
皆さまの今日の気持ちを読まさせていただく
これで多分断酒が続いていると思う。
一人だったら
毎日葛藤が大きく
飲んでいただろうと思う。
ありがとうございます。
１２日連勤行ってきます。
😊
178
2019-02-20 05:25
断天の皆さまおはようございます♪
断酒生活95日目、気分イレブン95点♪
覚醒モード5日目です♪
僕の場合は入眠まで3分、夜中1回目覚めて水分補給&トイレが必ずあります。
夢もたくさん見ます。
ヒースさんみたいに一度寝たら朝まで爆睡できるようになりたいです♪
今日も断天の皆さまと共に( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
感謝☆
断酒生活95日目、気分イレブン95点♪
覚醒モード5日目です♪
僕の場合は入眠まで3分、夜中1回目覚めて水分補給&トイレが必ずあります。
夢もたくさん見ます。
ヒースさんみたいに一度寝たら朝まで爆睡できるようになりたいです♪
今日も断天の皆さまと共に( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
感謝☆
😊
りりか
2019-02-20 05:15
おはようございます(^-^)
今日もぐっすり眠れました。
飲んでいた毎日は「あ～１日始まっちゃう。嫌だな…」って思う事が多かった。気持ちが朝から下がってうつ状態。
今はスッキリ起きられ、ワクワク感まであるかも。お酒を飲んでる友達にも教えたいけど、お酒を勧められないかぎり断酒の話はしない事にした。
あの変な人でも見る感じ…それぞれだからいいと思う。
大丈夫ここにくれば仲間がたくさんいるから！
今日は少しジョギングできそう。無理せず自分のペースで行ってきます。
今日もぐっすり眠れました。
飲んでいた毎日は「あ～１日始まっちゃう。嫌だな…」って思う事が多かった。気持ちが朝から下がってうつ状態。
今はスッキリ起きられ、ワクワク感まであるかも。お酒を飲んでる友達にも教えたいけど、お酒を勧められないかぎり断酒の話はしない事にした。
あの変な人でも見る感じ…それぞれだからいいと思う。
大丈夫ここにくれば仲間がたくさんいるから！
今日は少しジョギングできそう。無理せず自分のペースで行ってきます。
😊
ピースメーカー
2019-02-20 05:14
おはようございます。
現在23度とても暖かい朝です。熟睡で目覚めも最高！！
（たしか？更に南の石垣島の在住の飲まない方いますね！石垣島に会いに行きますよ！）
先週土曜日に、過去経験したとの無い耳鳴り激痛を伴う風邪を経験して
そんなありえない風邪という毒を酒という毒で
制した為（ひと眠りしたら激痛耳鳴り消えていた）その為
韓国旅行でも1滴も飲まなかった21日間の断酒期間がリセットになり
断酒4日目？？の朝ですが？？？？？？？？？
いや本当にありえないぐらい爆睡状態でした。
夜は1分で寝落ちして朝は、小学生の頃？以来のすっきり爽やかです。
飲まない会ルールによると、今の私は第2期になるわけですが
去年12月に断酒をスタートした時の第2期とは全然
精神的にも肉体的にも比較ならないほど充実している。
☆よく考えてみると当たり前の事。ダイエットで例えよう！☆
なんちゃらザップにて５０万円で３ケ月で２０キロダイエットしたのと
１年かけて、停滞期を乗り越えて２０キロダイエットしたのとでは
精神的にも肉体的のもダイエット効果の違いは自他ともに歴然でしょう。
そこで気づいた事。全１０期を各ステージごとに毒入れて区切りながらリセットして
段階的に断酒した方が精神も身体のゆっくり連携して、より深い覚醒状態はずです。
一気に３年覚醒よりは遥かに覚醒度は深いはずです。それは誰でも理解できはずです。
ここから先は、明日続けます。
ウォーキングに行きたくなったので（笑）
朝から覚醒しまくりで一気に文章書きあげた（笑）
４月に又、又 飲まない会定例会が設定されたようですね。
２ケ月に１回に会って話をすることはとても有意義な事。
私が首都圏に住んでいたら速攻、申し込みですが。。。。南の島暮らしなもので。
現在23度とても暖かい朝です。熟睡で目覚めも最高！！
（たしか？更に南の石垣島の在住の飲まない方いますね！石垣島に会いに行きますよ！）
先週土曜日に、過去経験したとの無い耳鳴り激痛を伴う風邪を経験して
そんなありえない風邪という毒を酒という毒で
制した為（ひと眠りしたら激痛耳鳴り消えていた）その為
韓国旅行でも1滴も飲まなかった21日間の断酒期間がリセットになり
断酒4日目？？の朝ですが？？？？？？？？？
いや本当にありえないぐらい爆睡状態でした。
夜は1分で寝落ちして朝は、小学生の頃？以来のすっきり爽やかです。
飲まない会ルールによると、今の私は第2期になるわけですが
去年12月に断酒をスタートした時の第2期とは全然
精神的にも肉体的にも比較ならないほど充実している。
☆よく考えてみると当たり前の事。ダイエットで例えよう！☆
なんちゃらザップにて５０万円で３ケ月で２０キロダイエットしたのと
１年かけて、停滞期を乗り越えて２０キロダイエットしたのとでは
精神的にも肉体的のもダイエット効果の違いは自他ともに歴然でしょう。
そこで気づいた事。全１０期を各ステージごとに毒入れて区切りながらリセットして
段階的に断酒した方が精神も身体のゆっくり連携して、より深い覚醒状態はずです。
一気に３年覚醒よりは遥かに覚醒度は深いはずです。それは誰でも理解できはずです。
ここから先は、明日続けます。
ウォーキングに行きたくなったので（笑）
朝から覚醒しまくりで一気に文章書きあげた（笑）
４月に又、又 飲まない会定例会が設定されたようですね。
２ケ月に１回に会って話をすることはとても有意義な事。
私が首都圏に住んでいたら速攻、申し込みですが。。。。南の島暮らしなもので。
😊
maki201810
2019-02-20 04:44
おはようございます(^^)/ スッキリ目覚めました。今朝もジョグでいろんなことを考えてきます(^_-)-☆
😊
いーとん
2019-02-20 00:08
＜飲酒時代から今でも思っていること＞
自分に足りないこと、およびその改善策は分かっている。
＜飲酒時代の言動＞
自分に足りないけど、いつかは手に入れられると思っている大きなモノがある。
そのための行動をとりたいけど、時間が無い、環境が無い。
だからたまたま今はできていないけど、いつかできるようになる。
そして結果が欲しい。
＜断酒継続している今の言動＞
身近で細かいことだけど、足りないモノが見えるようになってきた。
すごく些細なことだったりするけど、改善のため小さな1歩を実際にとにかく動くことが大事。
とはいえ勉強するにも運動するにも時間が必要。
ならば作ればよい。
動いた結果問題が生まれたら、都度修正していけば良い。
まとまりなく思いつくがままに書いてみました。
明らかに良い傾向と思う。
自分に足りないこと、およびその改善策は分かっている。
＜飲酒時代の言動＞
自分に足りないけど、いつかは手に入れられると思っている大きなモノがある。
そのための行動をとりたいけど、時間が無い、環境が無い。
だからたまたま今はできていないけど、いつかできるようになる。
そして結果が欲しい。
＜断酒継続している今の言動＞
身近で細かいことだけど、足りないモノが見えるようになってきた。
すごく些細なことだったりするけど、改善のため小さな1歩を実際にとにかく動くことが大事。
とはいえ勉強するにも運動するにも時間が必要。
ならば作ればよい。
動いた結果問題が生まれたら、都度修正していけば良い。
まとまりなく思いつくがままに書いてみました。
明らかに良い傾向と思う。
😊
そうだ応募しなくちゃ
2019-02-19 23:06
不調の波がザパーンと来ています😭純粋に愚痴です、ごめんなさい。
1日中イヤイヤ期の息子の世話で疲れ果て、それでも唐揚げ作りましたが、また腹の立つことを言われ、食べる前に怒りが爆発💥
夕食いらないっと仕事部屋にこもってしまいました。
（幼稚園の先生だった母も、うちの息子のことを、ちょっと普通にいないタイプでかなり手こずると言っています。。。）
しかも自分の仕事のミスが発覚、説明するための資料を提出するためにマジで夕食抜きで数時間働くことに。。
やっとこれからお風呂とご飯ですが、正直浴びるように飲みたい気分です。
疲れたりトラブルがあると深酒したくなる癖、まだ、抜けていません。
でも飲まない！！ダメ、絶対。飲んだら明日の朝、最悪な気分で目が覚めることになる。クリスマス、年末年始も飲まなかったのに、こんなことでハードルは下げられない！疲れ切ってボロボロで自信喪失、惨めな気持ちだけど、すぐ酒に逃げる昔の自分には戻りたくない。生のレモン絞って炭酸飲みます。
1日中イヤイヤ期の息子の世話で疲れ果て、それでも唐揚げ作りましたが、また腹の立つことを言われ、食べる前に怒りが爆発💥
夕食いらないっと仕事部屋にこもってしまいました。
（幼稚園の先生だった母も、うちの息子のことを、ちょっと普通にいないタイプでかなり手こずると言っています。。。）
しかも自分の仕事のミスが発覚、説明するための資料を提出するためにマジで夕食抜きで数時間働くことに。。
やっとこれからお風呂とご飯ですが、正直浴びるように飲みたい気分です。
疲れたりトラブルがあると深酒したくなる癖、まだ、抜けていません。
でも飲まない！！ダメ、絶対。飲んだら明日の朝、最悪な気分で目が覚めることになる。クリスマス、年末年始も飲まなかったのに、こんなことでハードルは下げられない！疲れ切ってボロボロで自信喪失、惨めな気持ちだけど、すぐ酒に逃げる昔の自分には戻りたくない。生のレモン絞って炭酸飲みます。
😊
さっちん
2019-02-19 23:04
次飲んでみたいものメモ
ノンアルシャンディーガフ
ノンアルレッドアイ
生姜シロップ炭酸割
りんご黒酢炭酸割
皆様のおかげでドリンクのバリエーションが広がります。感謝😊
ノンアルシャンディーガフ
ノンアルレッドアイ
生姜シロップ炭酸割
りんご黒酢炭酸割
皆様のおかげでドリンクのバリエーションが広がります。感謝😊