今日は微妙に調子が悪い。何もしたくないし眠気が強い。
こういうときは寝るに限る。
そして体調が悪くても良くてもお酒は飲まない。
一度スリップすると断続的にお酒を飲み続けるのは目に見えているから。

断酒3日目。殆ど寝られなかった昨夜。そしてこんなにいい天気なのに眠くてダルい。これが離脱症状ってやつかな？ こんなにしんどいなら飲んでしまえともう一人の自分が囁いてる。いやきっとこの辛さは数日で収まるはず…。？

今日は仕事仲間の研究会。もちろん飲み会付き、しかも毎回エンドレス😕

毎回グデグデになるだけの会なので、飲みたくはならないと思いますが、どうにか楽しく実のある話ができるように工夫したいですね。

今週から朝の運動を毎日20-30分から週2回1-2時間にに変更しました。土曜の今日は筋トレ、ランニング、瞑想（ヨガ）で計2時間強。充実の朝でした。

継続のみ力なり。

おはようございます🌞
昨日は断酒90日目でした。引き続き運動＋料理＋入浴の断酒道を進みます(^O^)／

おはようございます。風邪気味3日目で今日もジョグ&ジムはお休みします。朝から外で走れる筋トレが出来るような健康は素晴らしいと風邪になってつくづく思います。健康なのに酒で二日酔いで昼過ぎまで起きられず体調不良な時は幾度もありました。思えば勿体ない事をしてきたのだと思います。私の知り合いの若者が先日酔っぱらい2階から転落し入院し一昨日退院しました。1カ月間の自宅安静とのことです。本人は好青年でお酒好きな大学のラクロスの選手です。今どんな気持ちでいるのかな？と思います。お酒に飲まれてしまうことの危なさを改めて感じますし、お酒とは飲んでいるうちに大なり小なり必ず当人が飲まれてゆくものなんだと思います。