断酒１２５日目成功！やったね！

今日は娘のダンスの発表会。
娘の出番までドキドキしましたが、無事終了することが出来ました。

飲酒時代は、土日はほとんど「二日酔い」又は「昼から飲酒」していたので、この様な親がしてあげなければならない事を疎かにしてしまった自分に懺悔の気持ちでいっぱいです。

断酒すると、変わりますね！

今朝は予定通り、ガチ筋トレと10kmラン。今週は水曜の筋トレができなかったので、わずかにパフォーマンスが落ちていました。

たった1日の小さなブレーキ。一回だけなら問題ないけど、一回が複数回になっていく感覚を感じました。たかが0.1、されど0.1。これは断酒も一緒で、アルコールの影響を考えると筋トレより影響は大きいでしょう、もちろん飲酒不適合者の場合、と言うか私の場合。

今日はこれから緊急業務です。その後資格試験勉強。明日は家族で花見🌸です。

今日も顔はゆる〜く心は固く断酒ちぅ。
継続のみ力なり。

皆さま良い週末を！

おはようございます
ここんとこ、仕事が忙しいすぎる。振り回される。まだまだ月末処理、年度末処理がどっさり(涙)
お酒のことは頭から消えているがヘトヘトです。家庭のことできず家族で一番最後に帰る。夜遅い食事と甘いもの食べて自己嫌悪に陥ります。ジョギングも朝少し走るだけで、今までのように長い距離、走っていない‼️怖くて体重計ってません(>_<)
本当は今日は休みで前から約束していた、トレランに友達といっても山を駆け巡るつもりだったけど、どうもテンション上がらず⤵️
おまけに昨夜、仕事でトラブル発生
帰宅が夜10:00過ぎる
そしてそれから食事したけど、まるでやけ食いのようにお菓子や果物に手をだし止まらず
そのせいか、胃がもたれて、肩がこって気分は40%⤵️走れない⤵️仕事たまってる⤵️家の中ぐちゃぐちゃ⤵️
トレランもドタキャンして仕事に行ってきます。休日出勤して、片付けないとこのままの状態がいつまでもつづきそう
断酒は半年すぎたけど、今のままのわちゃわちゃした生活じゃいけないですよね
何がいけないのだろう。
では家クチャクチャのまま、仕事いってきます⤵️せっかく断酒継続してるんだから
もっとかっこよく仕事したいし、家も、きれいで素敵な毎日でいたいなあ

おはようございます。
ぐっすり眠れましたが疲れがたまってて全身筋肉痛です。ジョギングはお休みにします。玄米を食べている方の書き込みをみて私も玄米食を始めました。
子どもの頃に食べていたのは固く不味いイメージでしたが、しっかり水につけてから空煎りして炊くと食べやすくて美味しくなり続けていけそうです。何か変化がでるかな。お腹回りスッキリさせたいです。

おはようございます。

昨夜飲みました。五日間ガマンしたのに。
発泡酒500缶１本でお腹いっぱいになってくれたので
今朝のダメージは少ない。

お酒買いに行く前に、
水たくさん飲んでシャワー浴びて布団に入って100数える
ってのを試し忘れた。