真面目やめた　さんへ

アドバイス、ありがとうございます。
以前、運動を取り入れたことがあったのですが、
飲酒の習慣を続けながらの運動でしたから、効果がなかったのかもしれません。
1日8,000歩のウォーキングを再開してみますね。

効果があれば、報告をします。

今晩は、鶏のカラアゲだそうです。
飲みたいけど、なんちゃってサワーで、スルーします。　
(^^)v

おひさしぶりです

先週の日曜日まで30日間肉、魚、やさい、フルーツとナッツのみという食事方、whole30, をやっておりました。

今回は2度目。
一度目の時は酒が飲めないのが一番辛いながら完結！
本来、上記以外の物をすこしづつ取り入れて 自分には何が合わないのかを把握する消去法ダイエット。
なのに、終わった途端 ビール ピザetc。。。

今回は、断酒にトライしていたあとから始めたので酒の誘惑はゼロ。
終わっても 待ってましたーの飲酒欲求はなし。
今回ので私の食事に乳製品、グルテン製品はいらんな。と分かりました。
具合が悪いのです。 絶ってた時は 体力も気力も最高でした
酒と共に、添加物、乳製品、小麦系の食事もなくして行こうと思います。

お腹ぺったんこになったのに、
今はガスですごい😭

おはようございます。

今日は朝の運動は無しで、連休最大の課題である仕事をスタバまでやりに来ています。制限は１１時まで🕙。

本件はクオリティよりスピードです…と言えば格好良いが、数ヶ月前からためてた重要案件。それを締め切り直前とは、仕事できない人の典型例。情けないやら悔しいやら不甲斐ないやら、適切な表現が思いつかない。

私は断酒でも業務の引き伸ばしが改善していません。155日だから？いやいや、夏休みの宿題は最後までやらない性分だったので、論理的に断酒で改善する訳ない😵😓

とはいえ、この点はまだまだ成長できるはず。その遠因として私に断酒は必須。

ちなみに連休中に何度かあった「過日の自分なら100%飲んで家庭内不和」の状況を、断酒天国の皆様とメルマガのおかげでノンアルで過ごせました。皆様ありがとうございます。

今日も静かに断酒ちぅ
継続のみ力なり

嫌なことがあると酒に逃げる癖が抜けない

昨日は約束ドタキャンされて、待っていた
間にスロットやって17000円も負けて
帰宅してヤケ酒してしまった

今頃目が腫れて痛いし
アレルギーか？

あー、寝起きも最悪

おはよございます。断酒４日目の朝。休み中だからなのか、断酒がスムーズです。明日から仕事ですがストレスで飲んでしまったと言い訳しないよう、飲めば余計ストレスが増大すると自分に言い聞かせ、継続していきます。