おはようございます。

昨晩は暑くてなかなか寝付けず、起きるのが辛いです。
なんとかお布団と別れを告げて、走りに行ってきまーす。

今日も飲みません！

妻の知人らとの家族飲み。結局家族以外と会話する場面はゼロで、断酒理由を考えたのは活かせませんでした。良いんですけど。

それにしても現在連続断酒175日で一定のニュートラルな感覚でいられて本当に良かったと痛感しました。というのも、今回の飲み会（食事会）は個人宅でかつて某大使館でシェフ業をやっていた方が料理を振る舞うという、聞けばなんとも贅沢な会でした。

ところがところが、ワイン飲み放題と飲まない人の値段差が1,000円。しかもノンアルは水と子供用のリンゴジュースだけ。え？事前にノンアルで申請してましたよね？ノンアルは水だけって？？？まぁ、店では無いので準備していなくて全然仕方ないのですが、ニュートラルな感覚が無ければ嫌みを言うか怒鳴りつけるかしていた可能性が極めて高かったです。危ない危ない。

のっけからこんな調子では一品目から美味しく感じません。さすがにクレームという愚かな行為は選択せず、家族で楽しめるよう努めました。

今夜の経験から、このまま断酒を続けてニュートラルな感覚から覚醒までつながれば表立った言動での失敗は減るんだろうと実感できました。同時にに自分にはまだまだ人格Bがチラホラしていることを再認識しました。ホント、危ない危ない。

最後にご報告。朝run再開でセロトニンが出たようで、メラトニンの睡魔が十分襲ってきています。運動していなかったときには無かった感覚です。

未来の自分をトレースしよう
継続のみ力なり

今日も10キロウォーキング。脹脛から足の裏にかけてぐったり。湯船にゆっくり浸かりいつでも眠れます。お迎えがそこまできています…

今日は自転車で二駅先の子どもの習い事へ。
最近、自転車乗る時はエアリズムの上着を着るようになり、日焼け防止になってるのかな。以前は陽に当たるだけでグッタリ疲れたのが嘘のよう。

夕方は愛車の定期点検で、洗車もしてピッカピカ！キレイに掃除されると、とても気持がいい！
自転車もススだらけだったので、ピカピカにしました。

飲まないから乗れる、自転車、クルマでのお出かけも楽しみます♫

昨日もあんまり熟睡できなかった。
パンツは穿いていたのだが（笑）。

人間関係ですこし氣になることがあるせいか、寝付きが悪いし、夜中に目醒めたり。ネガティブな氣分で夜中に目が醒めちゃうと、「飲んじゃおうかな…」という氣がふとよぎる。だめだめ。
こんな時、家に酒があるのは危険です。

でも、わざわざ起きて飲むのがめんどくさいし、この面倒くささを乗り越えてカレンダーに❌をつけるほどのことか？　と自問したら答えはすんなりNOだったので、なんとかネガティブにフォーカスしないようにがんばった。

夜中にネガティブをつまみに酒飲んでも、いいことなんてひとっつもない！
もしもの話やけど、もしこの先、飲酒するようなことがあるとして、同じ飲むのなら、明るく楽しい場でそうする。

これって結局、酒との付き合い方の問題じゃなくて、ネガティブとの付き合い方の問題なんだな。
ネガティブ氏とあまり会いたくないので、早起きして朝陽を浴びるのは必須！😣
朝陽＝ポジティブ充填❗❗